یک آزمایش کوچک ولی به‌دقت طراحی‌شده بالینی نشان می‌دهد که مصرف یک گرم روزانه اسپیرولین می‌تواند اضطراب و استرس را کمی کاهش دهد. نکتهٔ مهم این است که شرکت‌کنندگان یک گروه بسیار خاص بودند: مردانی که تحت درمان نگهدارنده متدون (MMT) برای اعتیاد به اوپیوئیدها بودند. این نتایج جالب هستند، اما باید همواره در چارچوب این زمینه خوانده شوند.
پژوهش چه کاری انجام داد؟
مطالعه‌ای که در مجله Food Science & Nutrition در سال ۲۰۲۶ توسط اسدالله‑پور‑کاشی و همکاران منتشر شد، یک کارآزمایی دو‑دوراهی، تصادفی و کنترل‌شده با دارونما بود. پنجاه مرد تحت درمان نگهدارنده متدون به صورت مساوی به دو گروه ۲۵ نفره تقسیم شدند. یک گروه به مدت ۱۲ هفته، ۵۰۰ mg اسپیرولین دو بار در روز (در مجموع ۱ g در روز) مصرف کردند؛ گروه دیگر دارونما دریافت کردند. ارزیابی‌ها در ابتدا و در پایان دوره انجام شد.
آزمایش به‌صورت رسمی پیش از شروع ثبت شد (IRCT20231101059923N2، ثبت‌نام در دسامبر ۲۰۲۳). چنین ثبت‌نامی نشانگر شفافیت است و خطر تغییر نتایج یا انتخاب نتایج پس از جمع‌آوری داده‌ها را کاهش می‌دهد.
تیم پژوهشی مجموعه‌ای گسترده از پارامترها را اندازه‌گیری کرد:
- سلامت روان: مقیاس اضطراب، افسردگی و استرس‑۲۱ (DASS‑21)
- عملکرد جنسی: شاخص بین‌المللی عملکرد انزال (IIEF)
- هوس دارویی: پرسشنامهٔ تمایل به مصرف مواد (DDQ)
- شناخت: آزمون FAS برای روانی گفتاری، آزمون قمار ایوا (IGT) و آزمون ساخت مسیر (TMT)
نتایج به دست آمده
اسپیرولین به‌طور معناداری نمرات اضطراب و استرس را نسبت به دارونما کاهش داد (p < 0.05). این نتایج سرخط مقاله بود.
در سایر حوزه‌ها تغییری مشاهده نشد؛ بین دو گروه تفاوت معناداری در افسردگی، عملکرد جنسی، هوس دارویی یا عملکرد شناختی یافت نشد (همهٔ p > 0.05). اندازهٔ اثر گزارش نشده بود؛ بنابراین نمی‌توان دقیقاً گفت بهبود چه مقدار بوده، صرفاً می‌دانیم که از نظر آماری معنی‌دار بوده.
چرا این جمعیت مهم است؟
افراد تحت درمان نگهدارنده متدون معمولاً با اضطراب، استرس و سایر مشکلات روانی، اختلالات جنسی و نارسایی‌های شناختی مواجه‌اند. این مشکلات می‌توانند ماندگاری درمان را تهدید کنند؛ بنابراین مداخلات کم‌خطر و حمایتی از اهمیت ویژه‌ای برخوردارند.
از سوی دیگر، نتایج این مطالعه قابل تعمیم به جمعیت عمومی نیست؛ زیرا فقط مردان تحت متدون و تنها ۵۰ نفر درگیر بودند. اضطراب و استرسی که در افراد مبتنی به اوپیوئیدها بروز می‌کند، دلایل متفاوتی نسبت به اضطراب شغلی یا عمومی دارد. آیا اسپیرولین برای زنان یا افراد دیگر نیز مؤثر است؟ این سؤال هنوز جوابی ندارد.
نکاتی برای تفسیر نتایج
- نمونهٔ کوچک: با ۲۵ نفر در هر گروه، احتمال یافتن نتایج تصادفی بالاست؛ نویسندگان خود نیز خواستار پژوهش‌های بزرگ‌تر هستند.
- نتایج مختلط: تنها دو مورد از چندین حوزهٔ ارزیابی بهبود یافتند. وقتی تعداد زیادی متغیر آزمون می‌شود، گاهی به‌طور تصادفی یکی یا دو مورد مهم می‌شود؛ بنابراین تکرار نتایج ضرورت دارد.
- دورهٔ کوتاه: دورهٔ ۱۲ هفته‌ای اطلاعات محدودی دربارهٔ اثرات بلندمدت می‌دهد.
- بیان مکانیزم: مقاله توضیحی دربارهٔ دلایل کارآیی اسپیرولین ارائه نمی‌دهد. معمولاً برای مکمل‌های جلبانکی به‌دلیل خاصیت ضد‌اکسیدان یا ضد‑التهاب اشاره می‌شود، اما در این تحقیق فقط یک حدس باقی می‌ماند.
عدم اثر بر افسردگی، هوس دارویی و شناخت نیز مهم است؛ این بدان معناست که اسپیرولین نمی‌تواند به‌عنوان یک درمان کلی برای تمامی اختلالات روانی یا شناختی مطرح شود، بلکه فقط به‌عنوان یک مداخلهٔ حمایتی برای اضطراب و استرس به‌کار می‌رود.
نکات عملی
دوز و مدت مصرف: آزمایش از ۵۰۰ mg دو بار در روز (۱ g در روز) به مدت ۱۲ هفته استفاده کرده است. اگر به اسپیرولین علاقه‌مندید، این میزان تنها رِژیم دارای پشتوانهٔ علمی است؛ مصرف بیشتر صرفاً به معنای بهبود نیست و این کارآزمایی از دوزهای بالاتر حمایت نمی‌کند.
کیفیت محصول مهم است: اسپیرولین یک میکروآلگی زیست‌شناختی است که در برکه‌ها یا تانک‌ها رشد می‌کند و می‌تواند با آلودگی‌های مختلف مواجه شود. محصولاتی با منبع نامشخص ممکن است حاوی فلزات سنگین یا میکروسستین‌ها (سموم تولید‌شده توسط سایر میکروآلگی‌ها) باشند. به دنبال محصولاتی باشید که تست‌های شخص ثالث برای فلزات سنگین و میکروسستین‌ها، شفافیت منبع و گواهی‌نامه‌های تحلیلی داشته باشند. محصول ارزان و بدون اعتبار ریسک بیشتری دارد. همچنین ممکن است محصولی که در کارآزمایی استفاده شد، با آنچه در قفسهٔ فروشگاه می‌بینید، متفاوت باشد.
چه کسانی ممکن است به آن فکر کنند؟ بزرگسالان سالم با استرس خفیف که به‌دنبال یک مکمل کم‌خطر هستند می‌توانند به‌طور منطقی امتحان کنند؛ اما شواهد برای آن‌ها غیرمستقیم است. برای افرادی که تحت متدون یا داروهای دیگر هستند، تصمیم باید با مشاور یا تیم درمان اعتیاد هماهنگ شود. اسپیرولین هرگز جایگزین درمان تجویزی، مشاوره یا مراقبت‌های اضطرابی نمی‌شود. افراد با بیماری‌های خود ایمنی، فنیکتوکئونوئوریا یا مصرف ایمنی‌کاوه‌ها باید پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند؛ چون در این موارد معمولاً استفاده از اسپیرولین با احتیاط یا ممنوع است.
جمع‌بندی
این کارآزمایی تصادفی، دو‑دوراهی، نشان می‌دهد که یک گرم در روز اسپیرولین به‌مدت ۱۲ هفته می‌تواند اضطراب و استرس را در مردان تحت درمان نگهدارنده متدون کاهش دهد. این مطالعه اثر بر افسردگی، عملکرد جنسی، هوس دارویی یا شناخت را نشان نمی‌دهد و نتایج آن برای جامعهٔ عمومی قابل تعمیم نیست. می‌توان آن را سیگنالی امیدوارکننده دانست که نیاز به کارآزمایی‌های بزرگ‌تر و طولانی‌مدت دارد، نه به‌عنوان دلیل برای انتظار داشتن اثر آرامش‌بخش از هر بستهٔ پودر سبز.
