Шатаварі є невід’ємною частиною аюрведичної жіночої медицини вже століттями. Нове рандомізоване дослідження натякає, що вона працює краще, коли використовується в комбінації з іншими травами.
У 8‑тижневому, подвійно‑засліпленому, плацебо‑контрольованому дослідженні з 135 жінками стандартизований екстракт кореня шатаварі поліпшив загальну сексуальну функцію та задоволеність. Коли шатаварі було поєднано з екстрактом кореня ашваґанди, список покращень розширився: збудження, змазування, оргазм, настрій і щастя збільшилися порівняно з плацебо.
Дослідження, проведене Адемолою та колегами, було опубліковано в International Journal of Women’s Health у 2026 році (DOI: 10.2147/IJWH.S561213; PubMed 41710148).
Що саме досліджували
Шатаварі (Asparagus racemosus) у традиційній медицині класифікується як rasayana – омолоджуючий тонік, який традиційно застосовується для підтримки жіночого репродуктивного здоров’я та загального благополуччя. Ашваґанда – ще один rasayana, відомий як адаптоген проти стресу.
Дослідження було проспективним, рандомізованим, подвійно‑засліпленим та тригруповим. Учасниці отримували один з наступних препаратів протягом 8 тижнів:
- SHT: стандартизований екстракт кореня шатаварі;
- SHT‑ASH: шатаварі + екстракт кореня ашваґанди;
- PL: плацебо.
Основним кінцевим пунктом був Female Sexual Function Index (FSFI). Додатково вимірювали задоволені сексуальні події, сексуальний стрес (FSDS), настрій (POMS), щастя (Oxford Happiness Questionnaire) та якість сну (PSQI). Безпеку оцінювали за допомогою реєстрації небажаних подій та лабораторних маркерів функції печінки, щитоподібної залози та нирок.
Основні результати
Самостійно шатаварі
У порівнянні з плацебо група, яка отримувала лише шатаварі, показала значне покращення у:
- Загальний бал FSFI (P = 0.025);
- Домен задоволеності (P < 0.0001);
- Сексуальний стрес (FSDS) (P = 0.008).
Інші домени FSFI статистично значущих змін не продемонстрували.
Шатаварі + ашваґанда
Група, що отримувала комбінацію, продемонструвала ширший спектр покращень у порівнянні з плацебо:
- Загальний бал FSFI (P = 0.005);
- Збудження (P = 0.041);
- Змезування (P = 0.027);
- Оргазм (P = 0.031);
- Кількість статевих актів (P = 0.001);
- Сексуальний стрес (FSDS) (P < 0.0001);
- Щастя (OHQ) (P < 0.0001);
- Настрій (POMS): зниження напруги, гніву, депресії, втоми, плутанини, аффекту, пов’язаного з самооцінкою, та загальної тривоги (P < 0.0001).
Якість сну залишилась практично незмінною. Єдине значуще поліпшення у групі комбінованого прийому стосувалося ефективності сну (P = 0.045).
Автори роблять висновок, що шатаварі безпечна, ефективна та добре переноситься, а також виявляє додатковий позитивний ефект у поєднанні з ашваґандою.
Чому поєднання має сенс
Жіноча сексуальна функція – це не лише фізична механіка. Стрес, поганий настрій, втома та емоційний дискомфорт впливають на бажання та збудження. У комбінованій групі поліпшились і фізичні, і психологічні аспекти одночасно. Це узгоджується з ідеєю поєднання жіночого оздоровчого тоніку з адаптогеном проти стресу, хоча дослідження не було спроектовано для вивчення конкретного механізму.
Для кого це може бути актуальним
За даними анотації, результати стосуються дорослих жінок, які шукають покращення сексуального благополуччя, зокрема тих, хто відчуває сексуальний стрес або низьке задоволення. У статті не вказано менопаузальний статус чи конкретні клінічні діагнози учасниць, тому застосовність до жінок з певними станами (наприклад, симптомами менопаузи або діагностованою сексуальною дисфункцією) залишаєтьcя невизначеною.
Щодо практичної інформації, анотація не містить даних про дозу, режим прийому або форму препарату. Якщо ви розглядаєте придбання продукту, ознайомтеся з повним текстом статті, щоб дізнатись точні кількості. Шукайте стандартизований екстракт кореня, а не просто загальний порошок, оскільки саме стандартизовані екстракти досліджували.
Вважається, що 8‑тижневий курс – це обґрунтований період дослідження; довгострокових даних немає.
Безпека: заспокійливо, але з контекстом
Усі зафіксовані небажані події були легкими і не потребували лікування. Дослідники також відстежували біохімічні маркери печінки, щитоподібної залози та нирок – розумний крок, враховуючи загальні питання безпеки трав’яних добавок.
Однак це короткострокове дослідження на 135 жінках і не може виключити рідкісні або довгострокові ефекти. Ашваґанда іноді асоціюється з впливом на щитоподібну залозу та випадками ураження печінки поза цим дослідженням, тому позитивна анотація не знімає цих занепокоєнь. Жінкам, які вагітні, годують грудьми, приймають ліки для щитоподібної залози або гормональної терапії, а також мають захворювання печінки чи гормонозалежні захворювання, слід спочатку проконсультуватися з лікарем. Ці групи не включалися у дослідження.
Важливі застереження
- Відсутня окрема група лише з ашваґандою. Дослідження включало лише три групи: шатаварі, шатаварі + ашваґанда та плацебо. Без групи лише з ашваґандою «додатковий ефект» залишається припущенням. Позитивні результати комбінованої групи можуть бути викликані саме впливом ашваґанди, а не синергією.
- Більше значимих результатів ≠ пряма перевага. Комбінація продемонструвала значимі зміни у більшій кількості доменів порівняно з плацебо, проте анотація не містить прямого статистичного порівняння двох активних груп. «Більше галочок» не означає «доказана перевага».
- Велика кількість параметрів, маленькі групи. При~135 учасницях та багатьох вторинних кінцевих пунктах частина знайдених ефектів може бути випадковою; їх слід сприймати як обнадійливі сигнали, а не остаточні докази.
- Суб’єктивність самозвітних даних. Опитувальники FSFI, POMS тощо є валідованими, проте вони схильні до ефекту очікувань, навіть у засліплених дослідженнях.
- Фінансування та потенційний конфлікт інтересів. У анотації не вказано, хто фінансував дослідження. Перевірте розділ про фінансування та конфлікт інтересів у повному тексті та очікуйте незалежної реплікації перед тим, як робити остаточні висновки.
- Коротка тривалість. Вісім тижнів не дозволяє оцінити довгострокову користь чи безпеку.
Підсумок
Це добре сплановане плацебо‑контрольоване дослідження з обнадійливими результатами. Шатаварі самостійно підвищив загальну сексуальну функцію, задоволеність та знизив стрес. Поєднання з ашваґандою асоціювалось із ширшими покращеннями у збудженні, змазуванні, оргазмі, настрої та щасті. Проте дослідження потребує реплікації, включення окремої групи лише з ашваґандою та прозорих даних про фінансування, перш ніж робити підсумкові заяви про синергію. На даний момент це обнадійливий ранній сигнал, а не готовий рецепт.
Джерело: Ademola et al., Int J Women’s Health, 2026. https://doi.org/10.2147/IJWH.S561213. Ця стаття є лише інформаційним матеріалом і не становить медичну пораду.
