Шатавари проявила наилучший эффект в сочетании с ашвагандой у 135 женщин

Шатавари уже многие века используется в аюрведе для поддержки женского здоровья. Новый рандомизированный эксперимент показал, что её эффективность возрастает, когда её принимают в сочетании с другими травами.

В 8‑недельном, двойном слепом, плацебо‑контролируемом исследовании с участием 135 женщин стандартизированный экстракт корня шатавари улучшил общую сексуальную функцию и уровень удовлетворённости по сравнению с плацебо. Когда шатавари комбинировали с экстрактом корня ашваганды, спектр улучшений расширился: возросли показатели возбуждения, смазки, оргазма, настроения и счастья.

Исследование, проведённое Адемолой и соавторами, опубликовано в International Journal of Women's Health в 2026 году (DOI: 10.2147/IJWH.S561213; PubMed 41710148).

Что именно тестировали исследователи

Шатавари (Asparagus racemosus) в аюрведе относится к категории Rasayana — тоника, традиционно используемого для поддержания женского репродуктивного здоровья и общего самочувствия. Ашваганда — ещё один расаяна‑адаптоген, известный своим успокаивающим действием.

Исследование было проспективным, рандомизированным, двойным слепым и трехруковым. Участницы получали один из вариантов в течение 8 недель:

• SHT: стандартизированный экстракт корня шатавари;
• SHT‑ASH: шатавари + экстракт корня ашваганды;
• PL: плацебо.

Основным исходом был Female Sexual Function Index (FSFI). К вторичным показателям относились количество удовлетворительных половых актов, сексуальный дистресс (FSDS), настроение (POMS), счастье (Oxford Happiness Questionnaire) и качество сна (PSQI). Безопасность оценивалась по частоте нежелательных событий и лабораторным показателям печени, щитовидки и почек.

Основные результаты

Шатавари в отдельности

По сравнению с плацебо у группы, получавшей только шатавари, наблюдалось значимое улучшение:

• Общий балл FSFI (P = 0.025);
• Домен удовлетворённости (P < 0.0001);
• Сексуальный дистресс (FSDS) (P = 0.008).

Примечательно, что остальные домены FSFI статистически значимыми не оказались.

Шатавари + ашваганда

Комбинация показала более широкий спектр улучшений по сравнению с плацебо:

• Общий FSFI (P = 0.005);
• Возбуждение (P = 0.041);
• Смазка (P = 0.027);
• Оргазм (P = 0.031);
• Количество половых актов (P = 0.001);
• Сексуальный дистресс (FSDS) (P < 0.0001);
• Счастье (OHQ) (P < 0.0001);
• Настроение (POMS): уменьшение напряжённости, гнева, депрессии, усталости и спутанности, а также повышение позитивного аффекта и самооценки (P < 0.0001).

Качество сна в целом не изменилось; единственное различие было в эффективности сна (по PSQI, P = 0.045) в группе, получавшей комбинацию.

Авторы делают вывод, что шатавари безопасна, эффективна и хорошо переносится, а в сочетании с ашвагандой проявляет добавочный эффект.

Почему сочетание имеет смысл

Сексуальная функция у женщин определяется не только физиологическими процессами, но и уровнем стресса, настроением, усталостью и эмоциональными состояниями. Комбинация шатавари (тоник) и ашваганды (адаптоген) улучшила одновременно как физические, так и психологические параметры, что согласуется с аюрведической концепцией сочетания тоников и адаптогенов для гармонизации тела и разума.

Для кого это может быть актуально

Согласно аннотации, полученные данные относятся к взрослым женщинам, заинтересованным в улучшении сексуального благополучия и общего самочувствия, особенно тем, у кого наблюдается сексуальный дистресс или низкая удовлетворённость. В статье не указано, в каком менопаузальном статусе находились участницы и какие именно клинические диагнозы у них были. Поэтому нельзя с уверенностью говорить о применимости результатов к женщинам в менопаузе или к тем, у кого диагностированы специфические сексуальные дисфункции.

Практические детали (дозировка, режим приёма, форма продукта) в аннотации отсутствуют. При желании использовать препарат следует обратиться к полному тексту статьи, чтобы уточнить точные количества и форму (стандартизированный экстракт корня, а не обычный порошок). Курс в 8 недель считается доказанным в рамках исследования; данных о длительном эффекте после прекращения приёма нет.

Безопасность: успокаивает, но с оговорками

Все зарегистрированные нежелательные события были лёгкими и прошли без медицинского вмешательства. Исследователи также контролировали показатели печени, щитовидки и почек — разумный шаг, учитывая общие вопросы безопасности травяных добавок.

Тем не менее, это короткосрочное исследование небольшого объёма. Оно не может полностью исключить редкие или отдалённые побочные эффекты. В других публикациях ашваганда связывают с возможным влиянием на функцию щитовидки и редкими случаями нарушения функции печени, поэтому заявленная в исследовании безопасность не отменяет этих опасений. Женщинам в положении, кормящим, принимающим препараты для щитовидки, гормональные препараты, а также тем, у кого есть заболевания печени или гормон‑зависимые патологии, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Эти группы в исследовании не рассматривались.

Важные оговорки

1. Отсутствие группы «только ашваганда». Дизайн включал шатавари, шатавари + ашваганду и плацебо. Поэтому вывод о синергическом эффекте остаётся гипотезой.
2. Больше значимых цифр ≠ лучше. Комбинация достигла статистической значимости в большем числе эндпоинтов, но прямого сравнения двух активных групп в статье нет.
3. Много исходов, небольшие группы. При общей выборке около 135 человек множественные вторичные метрики могут дать случайные положительные результаты; их следует воспринимать как предварительные сигналы.
4. Самоотчётные данные. Опросники (FSFI, POMS и др.) подвержены эффекту ожиданий, даже при двойном слепом дизайне.
5. Возможный индустриальный характер исследования. Использованы стандартизированные проприетарные экстракты, мульти‑эндпоинт дизайн и ориентация на бренд‑ингредиенты, типичные для исследований, финансируемых компаниями пищевых добавок. В аннотации не указано финансирование; обратите внимание на полные сведения о конфликтах интересов.
6. Краткосрочная длительность. Восемь недель не позволяют судить о долговременной эффективности и безопасности.

Итоги

Это хорошо спланированное, плацебо‑контролируемое исследование с обнадеживающими результатами. Шатавари в отдельности улучшила общий показатель сексуальной функции, удовлетворённость и уровень дистресса, а в сочетании с ашвагандой была связана с более широким набором улучшений — возбудимостью, смазкой, оргазмом, настроением и счастьем. Однако нужны репликации, сравнение с ашвагандой в отдельности и прозрачные данные о финансировании, чтобы утверждение о «сочетании» можно было считать доказанным. Пока это перспективный сигнал, а не окончательная рекомендация.

Источник: Ademola et al., Int J Womens Health, 2026. https://doi.org/10.2147/IJWH.S561213. Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинским советом.