Un anno di integrazione di DHA ha rallentato il restringimento dell'ippocampo, il centro della memoria del cervello, in anziani con lieve compromissione cognitiva (MCI). In uno studio randomizzato su 240 partecipanti cinesi (219 conclusi), il gruppo DHA ha superato il placebo nei punteggi di QI globale, Informazioni e Digit Span. La dose era di 2 g al giorno, corrispondenti a circa 0,9 g di DHA puro. I risultati suggeriscono che i benefici degli omega‑3 si concentrino su chi manifesta già un declino cognitivo. Questo articolo riassume i dati, i possibili meccanismi, consigli pratici su dose e fonti, e i limiti di uno studio unico.
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