Anda membeli kolagen untuk kulit, namun tinjauan skop terbaru menanyakan apakah glisin di dalamnya juga dapat memperbaiki tidur Anda. Suplemen glisin secara konsisten meningkatkan kadar glisin dalam darah, dan ketiga percobaan tidur dengan glisin menunjukkan manfaat pada setidaknya satu parameter. Peptida kolagen mengurangi frekuensi bangun pada satu percobaan terkontrol plasebo dan menurunkan rasa lelah pada percobaan lain, namun tidak mengungguli alfa‑laktalbumin dalam perbandingan langsung. Belum ada yang menguji apakah glisin memang menjadi mekanisme utama. Berikut dosis, waktu konsumsi, dan batasan yang perlu Anda ketahui.
This page is available in
