आपने कोलेजन अपनी त्वचा या जोड़ों के लिए खरीदा था, लेकिन एक नई स्कोपिंग रिव्यू पूछती है कि क्या इसमें बहुतायत में मौजूद ग्लाइसिन आपकी नींद पर भी असर डाल सकता है। ग्लाइसिन सप्लीमेंट्स रक्त में इसकी मात्रा बढ़ाते हैं, और तीन ग्लाइसिन‑नींद ट्रायल्स ने कम से कम एक परिणाम में लाभ दिखाया। कोलेजन पेप्टाइड्स ने एक प्लेसेबो‑नियंत्रित परीक्षण में जागरण घटाना और दूसरे में थकान में कमी दिखाई, लेकिन अल्फा‑लैक्टाल्ब्यूमिन की तुलना में खास लाभ नहीं मिला। अभी तक यह सिद्ध नहीं हुआ है कि ग्लाइसिन ही वह तंत्र है। यहाँ खुराक, सेवन का समय और वर्तमान सीमाओं की जानकारी दी गई है।
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