Herb dari Supermarket Ini Meningkatkan Skor Memori, Kecemasan, dan Kualitas Tidur
Sekungkus rempah murah dari supermarket baru saja menghasilkan temuan menarik dalam uji coba acak double‑blind. Pada 68 mahasiswa, dosis 1 g / hari rosemary selama sebulan meningkatkan skor memori, mengurangi kecemasan dan depresi, serta memperbaiki sebagian besar parameter tidur bila dibandingkan plasebo. Hanya latensi tidur dan durasi tidur yang tidak berubah. Karena semua hasil diukur lewat kuesioner, percobaan dilakukan di satu pusat, dan abstrak tidak menyebutkan besaran efeknya, artikel ini mengulas temuan, keterbatasannya, serta cara mencoba rosemary secara bijak bila Anda tertarik.
Herb Dapur yang Meningkatkan Multitasking di Bawah Stres dalam Satu Jam
Sebuah herb dapur sederhana kini memiliki reputasi mengejutkan sebagai penambah performa otak saat stres. Dalam studi double‑blind pada 30 dewasa muda sehat, satu dosis 600 mg daun sage kering meningkatkan multitasking serta memberi rasa waspada, tenang, dan puas. Namun, dosis lebih kecil 300 mg justru mengurangi kecemasan, kehilangan efek itu di bawah tekanan, bahkan menurunkan performa selanjutnya. Berikut cara kerja acetylcholine, apa sebenarnya yang ditunjukkan hasilnya, serta batasan dan catatan keamanan sebelum Anda meraih bumbu di rak dapur.