Une nouvelle méta‑analyse en réseau de 27 études portant sur 1 599 adultes a comparé le NMN, le NR, le NADH et la nicotinamide, et les résultats ne confirment pas les promesses du marketing des compléments. Le NMN a montré une augmentation de l’endurance proportionnelle à la dose, avec une différence moyenne standardisée de 1,02 à la dose élevée. Le NADH a été le meilleur pour la cognition, mais surtout chez les personnes déjà déficientes et avec un effet sensible aux études influentes. La surprise : aucun précurseur n’a réellement amélioré la fatigue perçue ou le sommeil.
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