উচ্চ ডোজ ভিটামিন D হাড়ের জন্য? ৫ বছরের গবেষণায় কোনো প্রমাণ না
বয়স বাড়ার সঙ্গে হাড় মজবুত রাখতে অতিরিক্ত ভিটামিন D নেওয়া উচিত বলে আপনি ভাবলে, ফিনল্যান্ডের এই পাঁচ বছরের র্যান্ডোমাইজড ট্রায়ালটি আপনাকে চমক দেবে। ২,৪৯৫ জন বয়োজ্যেষ্ঠ ফিনে, যাঁদের ভিটামিন D পর্যাপ্ত ছিল, সেখানে ১,৬০০ IU বা ৩,২০০ IU ডোজ কোনো ফ্র্যাকচার কমায়নি; এমনকি ১,৬০০ IU গ্রুপে ফ্র্যাকচার হার প্লেসবো তুলনায় বেড়েছিল। তবে এই ফলাফলটি সম্ভবত কাকতালীয় এবং যথেষ্ট ভিটামিন D থাকা ব্যক্তিদের জন্য উচ্চ ডোজের কোনো সুবিধা নেই বলে নির্দেশ করে। আপনার স্তর জানুন, তারপরই অতিরিক্ত সাপ্লিমেন্টের কথা ভাবুন।
ম্যাগনেসিয়াম ছয় মাসের পরে ধমনীর কঠোরতা কমাল—এরপর শূন্য ফলাফল
১২ সপ্তাহে, ম্যাগনেসিয়াম ধমনীর কঠোরতায় কোনো পরিমাপযোগ্য প্রভাব ফেলেনি। ২৪‑তম সপ্তাহে, ৫২ জন অংশগ্রহণকারী নিয়ে একটি র্যান্ডোমাইজড গবেষণায় দেখা গেল পালস‑ওয়েভ ভেলোসিটি (PWV) প্লাসেবোর তুলনায় ১.০ m/s উন্নত হয়েছে, যদিও রক্তচাপে কোনো পরিবর্তন দেখা যায়নি। তবে একই গবেষণা দল ২০২২‑এর বড় ফলো‑আপে, ১৬৪ জন বয়স্ক ও সামান্য অতিরিক্ত ওজনের অংশগ্রহণকারী এবং তিনটি ম্যাগনেসিয়াম ফর্ম ব্যবহার করে কোনো গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব পর্যবেক্ষণ করতে পারেনি। নিচে মূল ফলাফল, তার সীমাবদ্ধতা ও বিরোধপূর্ণ প্রমাণের ব্যাখ্যা দেওয়া হয়েছে।
Urolithin A চার সপ্তাহে আর্টারিগুলো ঠিক করেনি, তবে মস্তিষ্কের প্রতিক্রিয়া বাড়িয়ে দেখিয়েছে
৫০ জন ৪০‑৬৪ বছর বয়সের স্থূল প্রাপ্তবয়স্কের উপর পরিচালিত একটি ডাবল‑ব্লাইন্ড ট্রায়ালে দেখা গেছে যে, এক হাজার মিলিগ্রাম Urolithin A দৈনিক চার সপ্তাহ নেওয়া হয়েছে, তবে এটি রক্তনালীর ফ্লো‑মেডিয়েটেড ডাইলেশন উন্নত করতে পারে নি। পার্শ্বিক মাইক্রো‑ভাস্কুলার মাপগুলোও কোনো পরিবর্তন দেখায়নি। তবে, মস্তিষ্কে টাস্ক‑প্ররোচিত সেরিব্রোভাসকুলার হেমোডাইনামিক প্রতিক্রিয়া প্লেসেবোর তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ছিল, যদিও কাজের পারফরম্যান্সে কোনো উন্নতি ঘটেনি। এই মস্তিষ্কের ফলাফল একটি ছোট, র্যান্ডমনাইজড ট্রায়ালের সেকেন্ডারি আউটকাম, তাই তা অনুসন্ধানের সূচনা হিসেবে দেখা উচিত, চূড়ান্ত প্রমাণ হিসেবে নয়।