Високі дози вітаміну D для кісток? П’ятирічне дослідження каже «Ні»
Чи варто приймати додатковий вітамін D, щоб зміцнити кістки? П’ятирічне рандомізоване дослідження серед 2 495 літніх фінів показало, що ні доза 1 600 IU/добу, ні 3 200 IU/добу не знизили ризик переломів порівняно з плацебо. Навпаки, у групі, яка отримувала 1 600 IU, переломів було більше, хоча при вищій дозі цей ефект не спостерігався, що натякає на випадковість результату. Учасники вже мали достатній рівень вітаміну D, тому висновки можуть не стосуватися людей з дефіцитом. Ось що показало дослідження, його обмеження і що варто робити, перед тим як купувати ще одну пляшку.
Екстракт соснової кори знизив маркер втрати кісткової тканини — є підводний камінь
Екстракт соснової кори знизив ключовий маркер розпаду кістки у жінок з ослабленими кістками та полегшив їхній біль. Проте у підсумкових даних не виявлено різниці між групою, що отримувала препарат, і плацебо. У 67‑жінковому рандомізованому дослідженні рівень CTX‑1 знизився в групі Pycnogenol®, проте різниця між групами була незначущою. Додаткові дані показали покращення оцінок болю та енергійності при короткостроковому безпечному профілі. Ось що говорять дози, результати і обмеження.