Популярна добавка для довголіття може знайти нове застосування – для вашого волосся. У, здавалося б, першому людському випробуванні NMN (нікотинамід‑мононуклеотид) густина волосин у фазі росту збільшилась з приблизно 56 до близько 88 волосяних фолікул на квадратний сантиметр за 12 тижнів – це приблизно 57 % приросту. Однак у дослідженні не було плацебо‑групи, і це суттєво впливає на інтерпретацію результату.
Що саме робило дослідження
Статтю, опубліковану в Cosmetics у 2025 р. (том 12, вип. 5, стор. 204), виконали Фукумото та колеги. Автори пов’язані з Mitsubishi Corporation Life Sciences – компанією, яка виготовляє інгредієнт NMN.
Дизайн дослідження був простим:
- Тип: однобічне «до‑після» пілотне випробування (усі учасники отримували NMN; контрольної групи не було).
- Учасники: 15 здорових японок віком 40–50 років.
- Тривалість: 12 тижнів.
- Інтервенція: оральний NMN, отриманий шляхом ферментації дріжджів Torula, у дозі 500 мг на добу.
- Вимірювання: аналіз TrichoScan циклу росту волосся, скануюча електронна мікроскопія (SEM) стрижня та кутикулі волоска, метаболіти та гормони, а також опитувальники за візуально‑аналоговою шкалою (VAS).
Дані про дозу 500 мг взяті з інтерв’ю представників компанії для галузевих видань. У споживчому продукті того ж виробника рекомендована доза становить 250 мг на день, тому доза в дослідженні відрізняється від роздрібної.
Основні цифри
| Показник | До | Після | Статистична значущість |
|---|---|---|---|
| Густина волосин у фазі анаген (росту) | 55,9 волосин/см² | 87,7 волосин/см² | p = 0,03 |
| Діаметр волоска | 75,3 µм | 78,8 µм | p < 0,01 |
Зростання густини виглядає вражаючим на папері. Зростання діаметру — значно менше, приблизно 3,5 µм або 5 %, хоча статистично воно виявилось більш значущим. Товстіші волоски і більша їхня кількість у фазі росту могли б підказати один‑спільний напрямок, якби ці дані підтвердились у контрольованому дослідженні.
Дослідники також повідомляли про:
- Кращий стан кутикулі за SEM‑зображеннями;
- Метаболічні зрушення у амінокислотах та енергетичному обміні волосся;
- Відсутність помітних змін гормонів волосся;
- Суб’єктивні поліпшення еластичності, блиску та об’єму, а також зниження відчуття втоми і випадіння.
Чому саме NMN і чому волосся?
NMN – це прекурсор NAD+, молекули, що бере участь у клітинному енергетичному метаболізмі. Рівень NAD+ спадає з віком, тому NMN став популярним серед прихильників довгоживучих добавок. Волоскові фолікули дуже енергоємні і проходять цикли росту, регресії та спокою. Ідея полягає в тому, що підтримка енергетики фолікулів може подовжити фазу росту.
Метаболічні зміни в амінокислотах і енергетичних шляхах узгоджуються з цією концепцією, проте вони не доводять її. У статті йдеться лише про асоціації у невеликій групі, а не про підтверджений механізм. Відсутність гормональних змін натякає, що, якщо ефект існує, він не працює через типові гормональні шляхи, якими діють традиційні засоби проти випадіння волосся.
Велика застережка: відсутність плацебо
Це частина, яку слід сприймати дуже серйозно, перш ніж інвестувати гроші.
- Немає контрольної групи. Без плацебо‑групи неможливо відокремити ефект NMN від сезонних коливань випадіння і росту волосся, регресії до середнього, варіативності вимірювань чи ефекту очікування.
- Мала вибірка. П’ятнадцять учасниць – це лише пілот, а не підстава для висновків.
- Зв’язок з індустрією. Автори мають зв’язки з постачальником NMN. Це не робить дані недійсними, але підкреслює необхідність незалежної реплікації.
- Вузька популяція. Лише здорові жінки 40‑50 років. Чоловіки, інші вікові групи або люди з діагностованим випадінням не були включені.
- Не випробування проти лисини. Дослідження не стосується андрогенетичної лисини, і жодних даних про відновлення волосся в такому випадку немає.
- Суб’єктивні результати. Поліпшення за VAS у блиську, об’єм та втому – це самозвіти, які легко піддаються ефекту плацебо, особливо коли учасники знають, що приймають добавку.
- Коротка тривалість. Дванадцять тижнів мало що говорить про довгострокову стабільність ефекту або про те, що станеться після припинення прийому.
Зміни у підрахунку волосин можуть відбуватись і з інших причин, тому 57 % приріст в однобічному дослідженні треба сприймати як сигнал для подальших досліджень, а не як підтверджений терапевтичний ефект.
Практичні висновки
Доза. У випробуванні використовували 500 мг NMN, отриманого шляхом ферментації дріжджів Torula. У споживчому продукті того ж виробника рекомендують 250 мг на день. Жодне дослідження ще не визначило оптимальну дозу саме для волосся, тому доза з пілоту залишається єдиною точкою орієнтації.
Тривалість. Дослідження тривало 12 тижнів – мінімум, який треба враховувати, бо ріст волосся повільний. У статті не вказано, у який час доби найкраще приймати NMN.
Кому це може бути цікаво. Жінкам‑здоров’ям у 40‑х роках, які стежать за якістю волосся і вже користуються NMN як загальною добавкою. Сприймайте це як експеримент, а не як доведений засіб.
Кому варто уникати або спочатку проконсультуватися з лікарем.
- Ті, хто шукає підтверджене рішення проти патерн‑лубії чи медично діагностованого випадіння, бо дослідження таких випадків не охоплювало;
- Ті, у кого випадіння волосся раптове або ділянкове, оскільки це потребує медичного розслідування (щитоподібна залоза, залізо тощо);
- Вагітні, жінки у період лактації, люди, що приймають медикаменти або мають хронічні захворювання – повинні отримати медичну консультацію, бо ця група не була вивчена;
- Ті, хто очікує драматичних результатів на підставі одного неконтрольованого пілоту.
Підсумок
Перший людський випробувальний варіант NMN для волосся продемонстрував вражаючі цифри: більш густе волосся у фазі росту, трохи товстіші струни, здоровіший вигляд кутикулі та задоволених учасниць. Однак це лише 15‑особове, однобічне, індустріально пов’язане дослідження без плацебо. Чесний аналіз означає, що NMN для волосся – це цікава гіпотеза, яка тепер має перший набір даних. Потрібне рандомізоване, плацебо‑контрольоване дослідження з більшою та різноманітною групою, перш ніж можна стверджувати, що препарат справді працює.
