Biocracked
Approach: macro science. Palette: warm (amber and copper).

Extreme close-up of a freshly sliced king oyster mushroom stem and gill edge, shot at a slight 30-degree overhead angle with a macro lens and shallow depth of field. The pale cream flesh shows individual fibrous hyphae and glistening moisture beads. Warm low-angle golden light rakes across from the left, turning the gill ridges into amber and copper lines with deep honey-brown shadows. A single tiny droplet on the cut surface catches a pinpoint of electric green reflection, as if lit from a hidden source. Background melts into out-of-focus burnished orange and chocolate tones. The mood is quiet, intimate and investigative, with real organic texture and no text.
Longevity

ਮਸ਼ਰੂਮ 'ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ' ਨੇ ਪੁਰਾਣੇ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ NAD+ ਨੂੰ H₂S ਸਵਿਚ ਰਾਹੀਂ ਵਧਾਇਆ

Helix Ward · · 5 min read

ਮਸ਼ਰੂਮ ‘ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ’ ਨੇ ਪੁਰਾਣੇ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ NAD+ ਨੂੰ H₂S ਸਵਿਚ ਰਾਹੀਂ ਵਧਾਇਆ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ NAD+ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਣ ਲਈ NMN ਜਾਂ NR ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੀ ਯੋਗਿਕ ਤੁਹਾਡੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਵੇਂ Cell Metabolism ਪੇਪਰ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ergothioneine (ET) ਨੇ ਪੁਰਾਣੇ ਚੂਹਿਆਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ NAD+ ਵਧਾਇਆ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈੱਡਮਿਲ ’ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹਿਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ। ਇਹ ਸਭ ਹਾਈਡਰੋਜਨ ਸਲਫਾਈਡ (H₂S)‑ਮਾਰਗ ਰਾਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਜਿਸਦੀ ਖੋਜ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਸੀ।

ਸਾਵਧਾਨੀ: ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਪਸ਼ੂ‑ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲ ਨਹੀਂ; ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।

ergothioneine ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ‘ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ’ ਕਿਉਂ ਕਹੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

Ergothioneine (ET) ਇਕ ਗੰਧਕ‑ਵਾਲੀ ਐਮੀਨੋ‑ਐਸਿਡ ਦੀ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਮਨੁੱਖ ਆਪਣੀ ਬਦਨ‑ਸਰਜਨਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ’ਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਤੋਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਸ਼ਰੂਮ ET ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਸ਼ਰੀਰ ਵਿੱਚ ET ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟਰਾਂਸਪੋਰਟਰ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਸਨੂੰ "ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ" ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।

ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ET ਨੂੰ ਐਂਟੀ‑ਆਕਸਿਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸੈਲ‑ਰੱਖਿਆਕਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ’ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮਿਲੋਸ ਫਿਲਿਪੋਵਿਚ ਦੀ ਟੀਮ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗੀਆਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਇਕਲ ਮਰਫੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ET ਇੱਕ ਸਿਗਨਲਿੰਗ ਲੀਵਰ ਵਾਂਗ ਵੀ ਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ – ਇਹ ਹੀ ਗੱਲ ਬਾਇਓ‑ਹੈਕਰਾਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨ ਹਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕਿਰਮ (worm) ’ਤੇ ਨਤੀਜਾ: ਲੰਬੀ ਉਮਰ, ਬਿਹਤਰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ

ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ C. elegans (ਗੋਲਕੀੜੀ) ’ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਉਮਰ‑ਸੰਬੰਧੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ET ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਾਈ, ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲਕੀੜੀਆਂ ਦੀ ਚਲਣ‑ਫਿਰਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਯੋਗਤਾ ਵਧਾਈ ਅਤੇ ਉਮਰ‑ਸਬੰਧੀ ਬਾਇਓਮਾਰਕਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ।

ਗੋਲਕੀੜੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਤੱਕ ਅਨੁਵਾਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੀਨੀਅਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇੱਥੇ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਚੂਹਿਆਂ ’ਤੇ ਵੀ ਇਸੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤਾ।

ਪੁਰਾਣੇ ਚੂਹਿਆਂ ’ਤੇ ਨਤੀਜਾ: ਸਹਿਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਅਤੇ NAD+

ਪੁਰਾਣੇ ਚੂਹਿਆਂ ਨੂੰ (ਲਗਭਗ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤੇ) ET‑ਪਾਣੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਇਸ ਨਾਲ ਹੇਠਲੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖੇ ਗਏ:

  • ਵਧੀ ਹੋਈ ਕਸਰਤ‑ਸਹਿਨਸ਼ੀਲਤਾ – ਚੂਹੇ ਟ੍ਰੈੱਡਮਿਲ ’ਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਸਨ।
  • ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮਾਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ – ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਕੁਝ ਵਧੋ‑ਚੜ੍ਹੋ।
  • ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਸਕੁਲਰਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ – ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਲੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ।
  • ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ NAD+ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੀ।

NAD+ ਉਮਰ ਨਾਲ ਘਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ NAD+ ਦੀ ਵਾਧਾ ਸਹਿਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਲਾਭ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਲੇਖ ਇਸਨੂੰ ਉਮਰ‑ਸੰਬੰਧੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਘਟਾਉ (ਸਾਰਕੋਪੇਨੀਅਾ) ਦੇ ਖੇਤਰ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸਵਿਚ – ਸਧਾਰਨ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ

ਮੂਲ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ:

  1. CSE ਨੂੰ ਨਵਾਂ ਸਬਸਟਰੇਟ ਮਿਲਦਾ ਹੈ – Cystathionine γ‑lyase (CSE) ਇੱਕ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ H₂S ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ET ਇਸਦਾ ਵਿਕਲਪਿਕ ਸਬਸਟਰੇਟ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ H₂S ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਦਾ ਹੈ।
  2. H₂S ਪ੍ਰੋਟੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਟੈਗ ਕਰਦਾ ਹੈ – H₂S persulfidation ਨਾਮਕ ਰਸਾਇਣਕ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਲਫਰ ਦੀ ਇੱਕ ਗਰੁੱਪ ਕਸਟੇਇਨ ਅਵਸ਼ੇਸ਼ ’ਤੇ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਬਦਲਦੀ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 300 ਤੋਂ ਵੱਧ persulfidated ਟਾਰਗਿਟ ਪਛਾਣੇ।
  3. cGPDH ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ – ਇਨ੍ਹਾਂ ਟਾਰਗਿਟ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, cytosolic glycerol‑3‑phosphate dehydrogenase (cGPDH), persulfidation ਨਾਲ ਐਕਟਿਵੇਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। cGPDH NAD+ ਨੂੰ NADH ਤੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ੱਟਲ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
  4. NAD+ ਵਧਦਾ ਹੈ – ਲੇਖਕਾਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, cGPDH ਦੀ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ET‑ਵਾਧੂ NAD+ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਸਬੂਤ ਇੱਕ knockout ਟੈਸਟੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ: ਜਦੋ CSE ਜਾਂ cGPDH ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ET ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਰਸਤੇ ਦੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੋਣ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

NMN ਅਤੇ NR ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

NMN ਅਤੇ NR ਪ੍ਰੀ‑ਕਰਸਰ ਹਨ; ਉਹ NAD+ ਦੇ ਬਣਨ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਮਾਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਕਾ ਆਪਣੀ NAD+ ਪੁਲ ਨੂੰ ਮੁੜ ਭਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹਾਸਲ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਉਲਟ, ET ਇੱਕ ਸਿਗਨਲਿੰਗ ਰਾਹੀਂ ਕਾਨੀਦਿਲ ਕਰਦੀ ਹੈ – ਇੱਕ ਐਂਜ਼ਾਈਮ (cGPDH) ਨੂੰ ਐਕਟਿਵੇਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ NAD+ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ NAD+ ਦੇ ਨਵੇਂ ਸਬਸਟਰੇਟ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਦੋਨੋ ਪਹੁੰਚਾਂ ਇਕ‑ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਕੋਈ ਸੀਧੀ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲ ਨਹੀਂ ਹੋਈ। ਪੇਪਰ ਵਿੱਚ NMN ਜਾਂ NR ਨਾਲ ਕੋਈ ਸੀਧੀ ਤੁਲਨਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਇਸ ਲਈ ET “ਬਿਹਤਰ” ਜਾਂ “ਸਿਨਰਜਿਸਟਿਕ” ਹੈ, ਇਹ ਅਜੇ ਅਟਕਲ ਰਹੀ ਹੈ।

ਉਤਸੁਕਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਯੋਗਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ

  • ਖੁਰਾਕੀ ਸਰੋਤ – ET ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਮਸ਼ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ; oyster, king oyster, shiitake ਅਤੇ porcini ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਛੋਟੀ ਮਾਤਰਾ ਬੀਨ, ਓਟਸ, ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ (organ meats) ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਪਕਾਉਣ ਨਾਲ ET ਮੁੱਖ ਤੌਰ ’ਤੇ ਨਹੀਂ ਗੁੰਮਦੀ।
  • ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੀ ਡੋਸ – ਵਪਾਰਕ ET ਉਤਪਾਦ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ 5‑25 mg/ਦਿਨ ਦੀ ਸੁਝਾਏ ਹੋਏ ਹਨ। ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸੇ ਰੇਂਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੋਈ ਹੈ।
  • ਚੂਹੇ ਦੀ ਡੋਸ ਕਾਫੀ ਉੱਚੀ ਹੈ – Ergo‑Log ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਮੁਤਾਬਕ, ਚੂਹਿਆਂ ਲਈ ਵਰਤੀ ਗਈ ਡੋਸ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਮਕੱਖੀ 200‑260 mg/ਦਿਨ ਤੱਕ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੀ 10 ਗੁਣਾ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਹੁਣ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਤਾ। ਇਸ ਪੇਪਰ ਨੇ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ 5‑25 mg ਦੀ ਆਮ ਕੈਪਸੂਲ ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ NAD+ ਵਧਾਏਗੀ।

ਸਪਸਟ ਚੇਤਾਵਨੀ: ਸਿਰਫ਼ ਪਸ਼ੂ‑ਅਧਿਐਨ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ

ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ "ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ" ਨਾ ਸਮਝੋ:

  • ਕੋਈ ਮਨੁੱਖੀ ਡੇਟਾ ਨਹੀਂ – ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਪੜਾਅ ਦੀ ਖੋਜ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਰਮ, ਚੂਹੇ ਅਤੇ ਸੈਲ‑ਸਿਸਟਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
  • ਡੋਸ ਦੀ ਅਸਮਾਨਤਾ – ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਚੂਹਾ ਡੋਸ, ਜਦੋਂ ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਪਉਪਜੇ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਤੋਂ ਕਾਫੀ ਉੱਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
  • ਛੋਟੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ – ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਉੱਚੀਆਂ ਡੋਸਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਜਾਂ ਉਮਰ ’ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੱਥੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਹਨ।
  • ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ NAD+ ਕੋਈ ਕਲੀਨੀਕਲ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ – ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ NAD+ ਦੀ ਵਾਧਾ ਚੂਹਿਆਂ ਦੀ ਟ੍ਰੈੱਡਮਿਲ ਸਹਿਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੈ, ਪਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪੱਕੇ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ।
  • ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ = ਲਾਭ ਨਹੀਂ – ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਉਪਯੋਗੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ।

ਨਤੀਜਾ

ਇਹ ਪੇਪਰ ergothioneine ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: CSE, H₂S, persulfidation ਅਤੇ cGPDH ਰਾਹੀਂ ਡਾਇਟਰੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਯੋਗਿਕ NAD+ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। "ਸਿਰਫ਼ ਐਂਟੀ‑ਆਕਸਿਡੈਂਟ" ਦੀ ਲੇਬਲ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਅੱਗੇ। ਮਸ਼ਰੂਮ ਖਾਣਾ ਆਮ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਘੱਟ ਜੋਖਿਮ ਵਾਲੀ ਚੋਣ ਹੈ। ਪਰ ergothioneine ਕਦੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ NAD+ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ‑ਉਮਰ‑ਖ਼ਤਮ ਇਲਾਜ ਬਣੇਗਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਕਲੀਨੀਕਲ ਟਰਾਇਲਾਂ ’ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਅਜੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ।

Original study

Read the original research on pubmed.ncbi.nlm.nih.gov →

This article summarizes published research for general information. It is not medical advice.

HW

Written by

Helix Ward

Helix Ward writes for Biocracked: biohacking science, longevity & human performance.

Related Articles

Approach: conceptual metaphor. Palette: bold color field.

A single steel bathroom-style analog tape measure, pulled taut and wrapped around a ripe, glossy yellow-orange pear lying on its side, with the tape's tip locked at the same unmarked point, suggesting a waistline that did not shrink. The pear sits on a saturated magenta seamless backdrop, shot from a low three-quarter angle with a shallow depth of field, the stem sharp and the background softly blurred. Hard but slightly diffused studio key light from upper left casts a crisp, short shadow in deeper magenta on the surface. A tiny electric green sticky dot marks the tape's end, with no numbers or writing visible. Mood: playful, skeptical, deadpan, scientific restraint rather than hype.
longevity

ਸਾਲ ਭਰ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਰੈਪਾਮਾਈਸੀਨ: ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਪਰ ਕੀ ਵਿਸਰਲ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਆਇਆ?

BY REX MERIDIAN ·

ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਰੈਪਾਮਾਈਸੀਨ ਵਿਸਰਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ‑ਉਮਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। PEARL ਟਰਾਇਲ ਦੇ 48 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੁੱਖ ਨਤੀਜਾ (ਵਿਸਰਲ ਚਰਬੀ) 'ਚ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ, ਪਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਲੇਸਬੋ ਵਰਗੀ ਹੀ ਰਹੀ। ਕੁਝ ਸੈਕੰਡਰੀ ਸੰਕੇਤ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 10 ਮਿ.ਗ੍ਰਾ. ਵਾਲੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਮਾਸ ਦੀ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਅਤੇ 5 ਮਿ.ਗ੍ਰਾ. ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਖ‑ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ, ਦਿਲਚਸਪ ਲਗਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਉਪਗਰੂਪ ਤੇ ਖੁਦ‑ਰਿਪੋਰਟਡ ਹਨ, ਦਵਾਈ ਕੌਂਪਾਉਂਡਡ ਸੀ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ‑ਉਮਰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਸਪਸ਼ਟ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ।

A wide landscape editorial photograph of a minimalist laboratory-meets-wellness still life on a pale, warm-gray stone countertop, softly lit by diffused morning window light from the left. In the center foreground, a small amber glass supplement jar with a plain matte white label sits beside a scattering of fine white powder and a few loose white capsules on a ceramic dish. Next to it rests a clean, open notebook with faint hand-drawn line graphs, two diverging curves rising gently, one slightly higher than the other, drawn in muted sage-green and charcoal ink. A slim brass pen lies across the page.

In the soft-focus midground, a delicate glass beaker filled with clear liquid catches a thin streak of light, casting a gentle caustic shimmer across the stone. A sprig of dried eucalyptus and a small sliver of citrus peel add organic texture. Behind them, an out-of-focus wall of pale oat-colored tiles and a floating wooden shelf holds a few blurred ceramic vessels and a small potted fern.

The color palette is calm and editorial: warm creams, sage green, soft amber, muted terracotta accents, and touches of charcoal. Shallow depth of field with a crisp focus on the jar and notebook, creamy bokeh in the background. Subtle film-like grain, natural shadows, and generous negative space on the right third of the frame, suitable for headline overlay. The mood is thoughtful, measured, and trustworthy, like a contemporary science and wellness journal cover: modern, tactile, quietly optimistic, and grounded rather than hyped.
longevity

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਐਲਫਾ‑ਕੈਟੋਗਲੂਟਰੇਟ ਨੇ ਮਾਦਾ ਚੂਹਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ 16.6 % ਤੱਕ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ: ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ (ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ)

BY DR. SYNAPSE ·

2020 ਦੀ Cell Metabolism ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਕਿ ਮੱਧ‑ਉਮਰੀ ਚੂਹਿਆਂ ਨੂੰ 2 % CaAKG ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇਣ ਨਾਲ ਮਾਦਾ ਚੂਹਿਆਂ ਦੀ ਮੀਡੀਅਨ ਉਮਰ 16.6 % ਤੱਕ ਵਧੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਘੱਟੀ। ਦੂਜੇ ਕੋਹੋਰਟ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘਟਾ (10.5 %) ਸੀ, ਅਤੇ ਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ‑ਵਾਧਾ ਅੰਕਗਣਿਤਕ ਤੌਰ ’ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪ੍ਰਣਾਲੀਕ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਅਤੇ IL‑10 ਦੀ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਚੂਹਾ ਅਧਿਐਨ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਉਮਰ‑ਵਾਧੇ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ।

A bright, minimalist editorial still life on a pale warm-white stone surface, shot from a slightly elevated three-quarter angle in soft natural window light. At center, a small amber glass supplement bottle with a matte cream label, unbranded, sits beside a few loose white capsules. A pair of weathered hands in a light oatmeal linen sleeve, belonging to an older adult, rests gently near the bottle, with a ceramic mug of tea just out of focus. To the right, a clean glass vial and a delicate glass beaker filled with clear liquid catch the light, hinting at laboratory research without any futuristic touch. A small paper notebook with a handwritten simple line graph rising in a gentle curve lies open nearby, along with a sharpened pencil. Scattered at the edges are soft sprigs of dried eucalyptus and a few pale sage-green leaves, adding an organic note. A faint, abstract molecular diagram printed in muted teal ink on a card leans against the bottle, subtle and graphic. The palette is calm and modern: warm ivory, sage green, soft teal, muted amber, and touches of dusty peach. Long, gentle shadows fall across the surface, and the shallow depth of field blurs the background into creamy neutral tones. The composition leaves generous negative space on the left third for headline text. The overall feel is a trendy health and science journal: clean, airy, trustworthy, and quietly sophisticated, with fine film-like grain and true-to-life color. Ultra-detailed, 16:9 landscape.
supplements

ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1,000 mg ਨਿਕੋਟੀਨਾਮਾਈਡ ਰਾਈਬੋਸਾਇਡ ਲੈਣ ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈਲਾਂ ਦੀ NAD⁺ ਲਗਭਗ 60% ਵਧ ਗਈ, ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ ਟ੍ਰਾਇਲ ਨੇ ਦੱਸਿਆ

BY DR. SYNAPSE ·

2018 ਵਿੱਚ ਪਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਕ੍ਰਾਸ‑ਓਵਰ ਟ੍ਰਾਇਲ ਨੇ 500 mg ਦੋ ਵਾਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ (ਕੁੱਲ 1,000 mg) ਨਿਕੋਟੀਨਾਮਾਈਡ ਰਾਈਬੋਸਾਇਡ ਨੂੰ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਡਲ‑ਏਜ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਉੱਤੇ ਪਰਖਿਆ। ਇਹ ਸਪਲਿਮੈਂਟ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਝੱਲਿਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਪਲੇਸਬੋ ਨਾਲੋਂ ਖੂਨ ਦੇ ਇਮਿਊਨ ਸੈਲਾਂ ਵਿੱਚ NAD⁺ ਲਗਭਗ 60% ਵਧਾਇਆ। ਖੋਜਕਰਤਿਆਂ ਨੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਧਮਨੀ ਝੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਘਟਾਓ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਦੇਖੇ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਅਧਿਐਨ ਲਈ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੀ ਦਰਸਾਇਆ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਵਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ NAD⁺ ਉਮਰ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਕੀ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ।

A serene editorial still life shot from a slightly elevated angle on a pale travertine surface, bathed in soft morning window light with gentle long shadows. At the center sits a small matte ceramic bowl in warm oatmeal tone, holding a fine mound of white crystalline powder, with a delicate wooden scoop resting beside it. A few grains are scattered naturally across the stone. To the left, a clear glass of water catches the light, throwing a subtle caustic shimmer onto the surface. To the right, a neatly arranged trio of translucent amber glass capsules and a single sprig of dried eucalyptus add organic texture.

In the softly blurred background, a sage-green linen cloth drapes across the frame, and a vintage brass hourglass stands upright, its sand halfway through. This is a subtle nod to aging and time. A small open notebook with faint, abstract hand-drawn line graphs trending gently downward, with no legible text, rests at the edge of the composition, with a slim pencil placed across it.

The palette is calm and modern: creamy ivory, warm sand, muted sage, soft terracotta, and touches of honey amber. The mood is quiet, thoughtful, and scientific without being clinical, like a contemporary wellness and science magazine cover. Shallow depth of field keeps the powder bowl crisp, with creamy bokeh behind it. Generous negative space on the right side of the wide 16:9 frame leaves room for headline overlay. Fine film-like grain, natural color grading, and minimalist composition give it a refined, trendy journal feel.
longevity

ਤੌਰੀਨ, ਸਸਤਾ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜੋ ਚੂਹਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ 12 % ਤੱਕ ਵਧਾਉਂਦਾ; ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਨਾਲ ਘਟਦਾ

BY DR. SYNAPSE ·

2023 ਦੀ *Science* ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਤੌਰੀਨ, ਇੱਕ ਸਸਤਾ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ’ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਚੂਹਿਆਂ, ਬਾਂਦਰਾਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘਟਦਾ ਹੈ। ਮੱਧ‑ਉਮਰ ਦੇ ਚੂਹਿਆਂ ’ਚ ਤੌਰੀਨ ਦੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਮੀਡੀਅਨ ਜੀਵਨਕਾਲ ਵਿੱਚ ਕਰੀਬ 10‑12 % ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਕਾਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ। ਯੋਗਿਕ ਸੈੱਲੀ ਸੈਨੈਸੈਂਸ, DNA ਨੁਕਸਾਨ, ਮਾਇਟੋਕੌਂਡਰੀ ਦੀ ਖਰਾਬੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ‑ਸੁਜਣ (ਇਨਫਲਾਮੇਸ਼ਨ) ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਮਨੁੱਖੀ ਡਾਟਾ ਹਜੇ ਤੱਕ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਬੰਧਿਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੂਹਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕੁਝ ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੇ ਨੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ।

This page is available in