ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉੱਚ ਰਕਤ ਚਾਪ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕ‑ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਕ ਨਵੀਂ ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ ਟਰਾਇਲ ਜਾਂਚਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮਿਆਰੀਕਰਤ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਐਕਸਟ੍ਰੈਕਟ ਇਸ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜ ਕੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੈੱਡਲਾਈਨ ਕਾਫ਼ੀ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ: ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸੀਰਮ ਕਾਰਟੀਸੋਲ ਲਗਭਗ 29% ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ। ਪਰ ਵਿਸਥਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਖੋਜਕਰਤਿਆਂ ਨੇ ਕੀ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ
Stress ਜਰਨਲ (2026) ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ (Pattojoshi ਆਦਿ) ਇਸ ਪੇਪਰ ਨੇ Ashwagen ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ, ਜੋ Withania somnifera (ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ) ਦਾ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀਕਰਤ ਐਕਸਟ੍ਰੈਕਟ ਹੈ। ਇਹ ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ, ਡਬਲ‑ਬਲਾਇਂਡ, ਪਲੇਸੇਬੋ‑ਕੰਟਰੋਲਡ ਫੇਜ਼‑III ਟਰਾਇਲ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 60 ਮਰੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ, ਜੋ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਹਾਈਪਰਟੈਂਸ਼ਨ (ਉੱਚ ਰਕਤ ਚਾਪ) ਕਾਰਨ ਕਾਰਡੀਓ‑ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਖਤਰੇ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਸਨ।
ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ 300 ਮਿਗਰਾ ਕੈਪਸੂਲ ਦੋ ਵਾਰ (ਕੁੱਲ 600 ਮਿਗਰਾ) 60 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਤਾਂ Ashwagen ਜਾਂ ਪਲੇਸੇਬੋ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ। ਟੀਮ ਨੇ ਹੇਠਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਟਰ ਕੀਤਾ:
- ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਕੇਲ: HAM‑A, GAD‑7 ਅਤੇ Perceived Stress Scale (PSS)
- ਗਲੋਬਲ ਸੁਧਾਰ, ਸੁਸਤਪਨ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ: CGI‑I, Epworth Sleepiness Scale ਅਤੇ Fatigue Severity Scale
- ਬਾਇਓਮਾਰਕਰ: ਸੀਰਮ ਕਾਰਟੀਸੋਲ, ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਇਡ, LDL ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਰਕਤ ਚਾਪ
ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਉਹ ਲੋਕ ਸਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਉੱਚ ਰਕਤ ਚਾਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀ – ਇੱਕ ਐਸੀ ਕਲਾਸ ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਟਰਾਇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਛੱਡੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ ਅੰਕ
ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਘਟਾਵਾਂ ਇਹ ਸਨ:
- GAD‑7 (ਚਿੰਤਾ): ਲਗਭਗ 51% ਘਟਾਓ
- PSS (ਤਣਾਅ ਦੀ ਮਹਿਸੂਸ): ਲਗਭਗ 30% ਘਟਾਓ
- HAM‑A (ਡਾਕਟਰ‑ਦਵਾਰਾ ਰੇਟ ਕੀਤਾ ਚਿੰਤਾ): ਲਗਭਗ 27% ਘਟਾਓ
- ਸੀਰਮ ਕਾਰਟੀਸੋਲ: ਲਗਭਗ 29% ਘਟਾਓ
- ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਇਡ: ਲਗਭਗ 13% ਘਟਾਓ
ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਕੋਰ ਪਲੇਸੇਬੋ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਧਰੇ। ਧਿਆਨ ਰਹੇ ਕਿ ਉੱਪਰਲੇ % ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਗਰੁੱਪ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਦਲਾਵਾਂ ਹਨ। ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਪਲੇਸੇਬੋ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਅੰਕ ਦਿੱਤੇ ਨਹੀਂ ਗਏ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਕਿ ਘਟਾਓ ਕਿੰਨਾ ਹਿੱਸਾ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਕਰਕੇ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ ਹਿੱਸਾ ਪਲੇਸੇਬੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਰਕੇ। ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਟਰਾਇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਲੇਸੇਬੋ ਰਿਸਪਾਂਸ ਕਾਫੀ ਵੱਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਾਰਟੀਸੋਲ: ‘ਕੁਰੀਅਸਿਟੀ‑ਗੈਪ’ ਨੰਬਰ
ਕਾਰਟੀਸੋਲ ਹਾਇਪੋਥੈਲਾਮਸ‑ਪਿਟੂਟਰੀ‑ਐਡਰੈਨਲ (HPA) ਅਕਸਿਸ ਦੀ ਮੁੱਖ ਆਉਟਪੁੱਟ ਹੈ – ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਣਾਅ‑ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ। ਲਗਭਗ 29% ਘਟਾਓ, ਨਾਲ ਹੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਕੋਰ ਘਟਣਾ, ਐਡੈਪਟੋਜੈਨ ਦੀ ਉਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਠੰਢਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਇੱਥੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਕਾਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਤਤਕਾਲ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹਨ। ਇਕੋ ਮਾਪ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕਾਰਟੀਸੋਲ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਿਆ ਕਿ ਕਾਰਟੀਸੋਲ ਦੀ ਘਟਾਓ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸੀ ਜਾਂ ਕੇਵਲ ਇਕ ਸਾਥੀ ਘਟਾਓ।
ਰਕਤ ਚਾਪ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਬਾਰੇ ਕੀ?
ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੈੱਡਲਾਈਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ LDL ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਰਕਤ ਚਾਪ ਵਿੱਚ ‘ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਰੁਝਾਨ’ ਦੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਪਸ਼ਟ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਤੁਹਾਡੀ ਐਂਟੀ‑ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਦਵਾ ਦੀ ਥਾਂ ਲਵੇਗੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਟਰਾਇਲ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚ ਰਕਤ ਚਾਪ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ (adjunctive) ਇਲਾਜ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਰਕਤ ਚਾਪ 'ਚ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ।
ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਇਡ ਲਗਭਗ 13% ਘਟੇ। ਇਹ ਉਮੀਦਜਨਕ ਕਾਰਡੀਓ‑ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਵੱਡੀਆਂ, ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀਆਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨਾਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਤੀਜੇ
ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਅਣਚਾਹੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀਆਂ। 60‑ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਟਰਾਇਲ ਲਈ ਇਹ ਤਸੱਲੀ‑ਬਖਸ਼ ਹੈ, ਪਰ 60 ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਛੋਟੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਔਖਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਸੀਮਾਵਾਂ
- ਨਮੂਨਾ ਛੋਟਾ: 60 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਆਮਲਾਗੂਤਾ ਸੀਮਿਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
- ਅਵਧੀ ਛੋਟੀ: 60 ਦਿਨ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ।
- ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ: ਘਟਾਓ ਪਲੇਸੇਬੋ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਅਸਲੀ ਅੰਤਰ ਅਸਪਸ਼ਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਸਪੌਂਸਰ ਸੰਬੰਧ: ਕਈ ਲੇਖਕ Dr. Willmar Schwabe India (ਐਕਸਟ੍ਰੈਕਟ ਨਿਰਮਾਤਾ) ਜਾਂ ਹੋਰ ਹੇਲਥਕੇਅਰ ਕੌਂਪਨੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਸੁਤੰਤਰ ਰੀਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਜ਼ਰੂਰ ਹੈ।
- ਬ੍ਰਾਂਡਡ ਐਕਸਟ੍ਰੈਕਟ: ਨਤੀਜੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ Ashwagen ਉਤਪਾਦ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਪਾਊਡਰ ਜਾਂ ਕੈਪਸੂਲ ਲਈ ਨਹੀਂ।
- ਰਕਤ ਚਾਪ: ਸਿਰਫ਼ “ਰੁਝਾਨ” ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ, ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ।
ਵਿਹਾਰਿਕ ਨਤੀਜੇ
ਟਰਾਇਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਡੋਸ: 300 ਮਿਗਰਾ ਮਿਆਰੀਕਰਤ ਐਕਸਟ੍ਰੈਕਟ ਦੋ ਵਾਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ (ਕੁੱਲ 600 ਮਿਗਰਾ/ਦਿਨ) 60 ਦਿਨਾਂ ਲਈ। ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਲੈਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ, ਇਸ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਲੇਬਲਿੰਗ ਮੁਤਾਬਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਕੌਣ ਲਾਭ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਉਹ ਵਯਸਕ ਜੋ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਉੱਚ ਰਕਤ ਚਾਪ ਵੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕੌਣ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡੇ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੇ:
- ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਦੂਧ ਪਿਲਾ ਰਹੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ। ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਗਰਭਾਅਵਸਥਾ ‘ਚ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਮਨਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਲੋਕ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਪਿਛਲੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ। ਕਦੇ‑ਕਦੇ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਨਾਲ ਜਿਗਰ ਦੀ ਚੋਟਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਮਿਲੀ ਹੈ।
- ਰਕਤ ਚਾਪ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ। ਸੰਭਾਵੀ ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਜੋੜੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਸੈਡੇਟਿਵ ਜਾਂ ਐਂਟੀ‑ਐਂਜਾਇਟੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ – ਵਧੀਕ ਸੁੱਖਾਪਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਾਰਨ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।
ਯਥਾਰਥਪੂਰਨ ਉਮੀਦਾਂ: ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਅਦੇਬਾਜ਼, ਸਪੌਂਸਰ‑ਜੁੜੀ ਟਰਾਇਲ ਵਜੋਂ ਦੇਖੋ। ਇਹ ਉੱਚ ਰਕਤ ਚਾਪ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਸੰਭਵ ਐਡਜੰਕਟ ਇਲਾਜ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਮੁੱਖ ਇਲਾਜੀ ਔਖ਼ੀ ਨਹੀਂ।
ਨਤੀਜਾ
29% ਕਾਰਟੀਸੋਲ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 51% GAD‑7 ਸਕੋਰ ਘਟਾਓ ਇਕ ਮਨਮੋਹਕ ਕਹਾਣੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਬਲ‑ਬਲਾਇਂਡ, ਪਲੇਸੇਬੋ‑ਕੰਟਰੋਲਡ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਨਮੂਨਾ ਛੋਟਾ, ਅਵਧੀ ਛੋਟੀ, ਪਲੇਸੇਬੋ ਦੇ ਅੰਕ ਅਪੂਰਨ, ਅਤੇ ਰਕਤ ਚਾਪ ‘ਚ ਸਿਰਫ਼ ਰੁਝਾਨ ਹੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ। ਉੱਚ ਰਕਤ ਚਾਪ ਵਾਲੇ ਤਣਾਓ‑ਗ੍ਰਸਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦਿਲਚਸਪ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਵੱਡੀਆਂ, ਸੁਤੰਤਰ ਅਧਿਐਨ ਹੀ ਦੱਸਣਗੀਆਂ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸਿਰਲੇਖ‑ਦਰਸ਼ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
