Taurina este cunoscută în special pentru hype‑ul antiîmbătrânire, dar o meta‑analiză recentă a 34 de studii randomizate a evaluat parametri de sănătate de zi cu zi. Suplimentarea a redus glicemia în jeun, HbA1c, trigliceridele, colesterolul, tensiunea arterială și inflamaţia. Beneficiile s‑au concentrat în intervalul de 1,5–3 g pe zi, iar durata studiilor a adus surprize: glicemia și lipidele s‑au îmbunătățit cel mai mult după 8 săptămâni sau mai mult, în timp ce tensiunea și inflamaţia au răspuns mai repede. Efectele sunt moderate și studiile variate, așa că iată ce arată și ce nu arată lucrarea și la cine ar trebui să se acorde prudență.
This page is available in
