ਟੌਰਿਨ ਦੀ 1.5‑3 ਗ੍ਰਾ ਦੋਜ਼: 34 ਟ੍ਰਾਇਲਾਂ ਨੇ ਸ਼ੱਕਰ ਤੇ ਰਕਤ ਦਬਾਅ 'ਤੇ ਕੀ ਦਿਖਾਇਆ
ਟੌਰਿਨ ਨੂੰ ਐਂਟੀ‑ਏਜਿੰਗ ਦੇ ਚਰਚੇ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ 34 ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ ਟ੍ਰਾਇਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਮੈਟਾ‑ਐਨਾਲਿਸਿਸ ਨੇ ਇਸ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ असर ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੇਖਿਆ। ਸਪਲੀਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਫਾਸਟਿੰਗ ਗਲੂਕੋਜ਼, HbA1c, ਟ੍ਰਾਈਗਲੀਸਰਾਈਡ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਰਕਤ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਸੋਜ ‘ਚ ਸੁਧਾਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ। 1.5 – 3 ਗ੍ਰਾ/ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲੱਗੀ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ 8 ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ‘ਚ ਸੁਧਰੇ, ਜਦਕਿ ਰਕਤ ਦਬਾਅ ਤੇ ਸੋਜ ਛੋਟੀ ਅਵਧੀ ਵਿੱਚ ਹੀ ਵੱਧ ਦਿਖਾਈ। ਇਹ ਲਾਭ ਮਿਆਦੀ ਹਨ, ਪਰ ਟ੍ਰਾਇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਵੱਖ-ਵੱਖਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲੇਖ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
NMN ਅਤੇ ਰਕਤ ਦਬਾਅ: 10 ਅਧਿਐਨ ਇਕੱਠੇ, 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਉਪਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਘਟਾਅ
ਨਿਊਟਰੀਐਂਟਸ ਵਿੱਚ ਹਾਲ ਹੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮੈਟਾ‑ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ NMN (NAD⁺ ਦੀ ਪ੍ਰੀ‑ਕਰਸਰ) ਨੂੰ 10 ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ, ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ 349 ਭਾਗੀਦਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ। NMN ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 2.15 mmHg ਘਟਾਉਂਦਾ ਦਿਖਾਇਆ, ਪਰ ਕੁੱਲ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਬਦਲਾਅ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਸੀ। 60 ਸਾਲ ਅਤੇ ਉਪਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਦਬਾਅ ਲਗਭਗ 3.94 mmHg ਘਟਿਆ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਮੂਨਾ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਾਮਨ‑ਇਫੈਕਟਸ ਮਾਡਲ ਵਰਤਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਇਸ ਸਬੂਤ ਨੂੰ “ਪ੍ਰਾਰੰਭਿਕ” ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਅੰਕਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ, ਕੀ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ NMN ਕਿਉਂ ਰਕਤ ਦਬਾਅ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦੀ, ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ।