Vitamin D Dosis Tinggi untuk Tulang? Uji Coba 5 Tahun Menyatakan Tidak Efektif
Apakah Anda mengonsumsi vitamin D ekstra demi tulang yang kuat? Sebuah uji coba acak selama lima tahun pada 2.495 warga Finlandia yang berusia lanjut menemukan bahwa dosis 1.600 IU/hari maupun 3.200 IU/hari tidak mengurangi risiko patah tulang dibandingkan plasebo. Bahkan, kelompok 1.600 IU justru mengalami lebih banyak patah tulang (HR 1,52). Karena peserta sudah memiliki kadar vitamin D yang cukup pada awal penelitian, temuan ini mungkin tidak berlaku bagi orang yang defisiensi. Berikut rangkuman temuan, keterbatasannya, dan apa yang sebaiknya Anda lakukan sebelum membeli botol lagi.
Ekstrak Kulit Pinus Menurunkan Penanda Kehilangan Tulang—Namun Ada Syarat
Ekstrak kulit pinus baru saja menunjukkan hasil mengejutkan pada wanita dengan tulang lemah: penanda utama kerusakan tulang menurun, dan skor nyeri membaik. Namun ada syarat penting yang dapat mengubah cara Anda menafsirkan temuan tersebut.