Shatavari je bila učinakotija u kombinaciji s Ashwagandhom kod 135 žena
Shatavari je stoljećima stalni temelj ajurvedske prakse za žensko zdravlje. Novo randomizovano istraživanje sugeriše da može donijeti više benefita kad ne „stupa na scenu“ samostalno.
U 8‑nedeljnoj, dvostruko‑slepoj, placebo‑kontrolisanoj studiji sa 135 žena, standardizovani ekstrakt korena shatavari poboljšao je ukupnu seksualnu funkciju i seksualno zadovoljstvo. Kada je shatavari kombinovan s ekstraktom korena ashwagandhe, popis poboljšanja je postao duži: uzbuđenje, podmazivanje, orgazam, raspoloženje i sreća su se značajno podigli u odnosu na placebo.
Istraživanje, na čelu s Ademolom i saradnicima, objavljeno je u International Journal of Women's Health 2026. godine (DOI: 10.2147/IJWH.S561213; PubMed 41710148).
Šta su istraživači testirali
Shatavari (Asparagus racemosus) klasifikuje se u ajurvedi kao rasayana, revigorirajući tonik tradicionalno korišćen za podršku ženskom reproduktivnom zdravlju i opštem blagostanju. Ashwagandha je još jedan rasayana, najpoznatiji kao adaptogen za stres.
Studija je bila prospektivna, randomizovana, dvostruko‑slepa i tro‑grupna. Učesnice su dobijale jednu od sledećih kombinacija tokom 8 nedelja:
- SHT: standardizovani ekstrakt korena shatavari
- SHT‑ASH: shatavari + ekstrakt korena ashwagandhe
- PL: placebo
Primarni ishod bio je Female Sexual Function Index (FSFI). Sekundarni pokazatelji obuhvatili su zadovoljstvo seksualnim događajima, seksualni stres (FSDS), raspoloženje (POMS), sreću (Oxford Happiness Questionnaire) i kvalitet sna (PSQI). Bezbednosno praćenje uključivalo je neželjene reakcije, kao i parametre funkcije jetre, štitne žlezde i bubrega.
Glavni rezultati
Shatavari samostalno
U poređenju s placebo grupom, grupa koja je uzimala samo shatavari pokazala je poboljšanje u:
- Ukupni FSFI skor (P = 0.025)
- Domen zadovoljstva (P < 0.0001)
- Seksualni stres (FSDS) (P = 0.008)
Napomena: ostali pojedinačni FSFI domeni nisu postigli statističku značajnost u ovoj grupi.
Shatavari + Ashwagandha
Kombinovana grupa pokazala je širi spektar poboljšanja u odnosu na placebo:
- Ukupni FSFI (P = 0.005)
- Uzbuđenje (P = 0.041)
- Podmazivanje (P = 0.027)
- Orgazam (P = 0.031)
- Broj seksualnih odnosa (P = 0.001)
- Seksualni stres (FSDS) (P < 0.0001)
- Sreća (OHQ) (P < 0.0001)
- Raspoloženje (POMS): niži nivoi tenzije, besa, depresije, umora, konfuzije, afekta vezanog za samopoštovanje i ukupnog poremećaja raspoloženja (P < 0.0001)
San se praktično nije promenio. Jedina razlika na PSQI bila je u efikasnosti sna (P = 0.045) za kombinovanu grupu.
Autori zaključuju da su shatavari siguran, efikasan i dobro podnošljiv, te da pokazuje aditivni efekat uz ashwagandhu.
Zašto kombinacija ima smisla
Seksualna funkcija kod žena nije isključivo mehanička. Stres, loše raspoloženje, umor i emocionalni pritisak utiču na želju i uzbuđenje. Kombinacija je istovremeno poboljšala i fizičke i psihološke aspekte, što odgovara ideji da se tonik za žensko zdravlje uparuje s adaptogenom usmerenim na stres, iako ova studija nije bila dizajnirana da otkrije mehanizam.
Za koga bi ovo moglo biti relevantno
Prema apstraktu, dokazi se odnose na odrasle žene zainteresovane za seksualno zdravlje i opšte blagostanje, posebno one koje doživljavaju seksualni stres ili niže zadovoljstvo. Apstrakt ne opisuje menopauzalni status učesnica niti kliničke dijagnoze. Nije poznato da li se rezultati mogu primeniti na žene sa specifičnim stanjima, kao što su simptomi menopauze ili dijagnostikovani seksualni poremećaj.
Što se tiče praktičnih detalja, apstrakt ne navodi dozu, vreme uzimanja ili formu proizvoda. Ako razmišljate o suplementu, proverite kompletan tekst rada za tačne količine. Tražite standardizovani ekstrakt korena, a ne običan prah, jer je upravo takav testiran. Osam nedelja je vreme za koje postoje dokazi; nema podataka o dugoročnim efektima.
Bezbednost: umirujuće, uz kontekst
Svi prijavljeni neželjeni događaji bili su blagi i rešili su se bez intervencije. Istraživači su takođe pratili parametre jetre, štitne žlezde i bubrega – razumna mera s obzirom na uobičajena pitanja o bezbednosti biljnih proizvoda.
Međutim, ovo je kratkotrajna studija na 135 žena. Ne može isključiti retke ili dugoročne efekte. Ashwagandha je posebno podložna opštim upozorenjima zbog mogućeg uticaja na štitnu žlezdu i retkih slučajeva povrede jetre izvan ove studije, pa umirujući zaključak apstrakta ne otklanja te brige. Žene koje su trudne, doje, uzimaju lekove za štitnu žlezdu, hormone ili imaju bolesti jetre i hormonski osetljive probleme treba da se pre konsultuju s lekarom. Ove grupe nisu obrađene u apstraktu.
Ograničenja koja treba znati
- Nema grupe koja prima samo ashwagandhu. Dizajn je obuhvatao shatavari, shatavari + ashwagandhu i placebo. Bez grupe s isključivom ashwagandhom, „aditivni efekat“ ostaje pretpostavka.
- Različiti obrasci značajnosti nisu direktna pobeda. Kombinacija je postigla statističku značajnost u više domena naspram placeba, ali apstrakt ne izveštava o neposrednoj komparaciji između dve aktivne grupe.
- Mnogi ishodi, male grupe. Sa brojnim sekundarnim merama kod 135 učesnica, postoji rizik od slučajnih nalaza; sekundarni rezultati treba tretirati kao signal, ne kao konačan dokaz.
- Subjektivni, samoprijavljeni podaci. Upitnici poput FSFI i POMS su standardni, ali podložni očekivanjima, čak i u slepom dizajnu.
- Industrijski uticaj. Standardizovani vlasnički ekstrakti i obilje krajnjih tačaka tipični su za studije suplementnih firmi. Apstrakt ne navodi ko je finansirao rad – proverite odeljak o finansiranju i sukobima interesa i potražite nezavisnu replikaciju pre nego što rezultate smatrate konačnim.
- Kratko trajanje. Osam nedelja ne govori ništa o dugoročnoj koristi ili bezbednosti.
Zaključak
Radi se o dobro strukturiranoj, placebo‑kontrolisanoj studiji s ohrabrujućim rezultatima. Shatavari samostalno je poboljšao ukupnu seksualnu funkciju, zadovoljstvo i stres, a kombinacija s ashwagandhom bila je povezana s većim dobitkom u uzbuđenju, podmazivanju, orgazmu, raspoloženju i sreći. Ipak, studija zahteva replikaciju, grupu koja prima samo ashwagandhu i transparentne informacije o finansiranju pre nego što se „stack“ tvrđenje smatra dokazanom. Za sada je to kredibilan rani signal, a ne lekarski recept.
Izvor: Ademola et al., Int J Womens Health, 2026. https://doi.org/10.2147/IJWH.S561213. Ovaj članak služi isključivo u informativne svrhe i ne predstavlja medicinski savet.
