ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀ‑ਏਜਿੰਗ ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਦੇ ਦਾਅਵੇ ਚੂਹਿਆਂ ਦੇ ਡਾਟਾ, ਟੈਸਟ‑ਟਿਊਬ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਜਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਸਟਡੀਜ਼ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਦਾਅਵਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ, ਰੈੰਡਮਾਈਜ਼ਡ, ਡਬਲ‑ਬਲਾਈਂਡ, ਪਲੇਬੋ‑ਕੰਟਰੋਲਡ ਟਰਾਇਲ ਤੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਚਾਰ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਸਿਰਫ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ D3 ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਨੇ ਪਲੇਬੋ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦਿਆਂ ਟੈਲੋਮੀਅਰ ਦੀ ਘਟਾਉਂ ਦਰ ਲਗਭਗ 140 ਬੇਸ‑ਪੇਅਰ ਘਟਾਈ। ਸਾਂਖਿਆਕੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕੀਤਾ?
ਇਹ ਕੰਮ VITamin D and OmegA‑3 TriaL (VITAL) ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 25,871 ਅਮਰੀਕੀ ਵਯਸਕਾਂ (ਔਰਤਾਂ ਲਈ 55 ਸਾਲ ਅਤੇ ਉੱਪਰ, ਆਦਮੀਆਂ ਲਈ 50 ਸਾਲ ਅਤੇ ਉੱਪਰ) ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਰੈੰਡਮਾਈਜ਼ਡ ਅਧਿਐਨ ਸੀ। VITAL ਨੇ 2 × 2 ਫੈਕਟੋਰੀਅਲ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਵਰਤਿਆ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ D3 2,000 IU/ਦਿਨ ਜਾਂ ਪਲੇਬੋ
- ਸਾਗਰਿਕ Ω‑3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਸ 1 g/ਦਿਨ ਜਾਂ ਪਲੇਬੋ
ਇਹ ਹਸਤਕਸ਼ੇਪ 5 ਸਾਲ ਤੱਕ ਚੱਲਿਆ। ਟੈਲੋਮੀਅਰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਇੱਕ ਸਬ‑ਸਟਡੀ (NCT04386577) ਸੀ, ਜਿਸ ਨੇ 1,054 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਰਵਰਡ ਕਲਿਨਿਕਲ ਐਂਡ ਟਰਾਂਸਲੇਸ਼ਨਲ ਸਾਇਂਸ ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤੇ ਗਏ। ਲਿਊਕੋਸਾਈਟ (ਸਫ਼ੈਦ ਖੂਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਕਾ) ਟੈਲੋਮੀਅਰ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਬੇਸਲਾਈਨ, ਸਾਲ 2 ਅਤੇ ਸਾਲ 4 'ਤੇ ਐਬਸੋਲਿਊਟ‑ਕੁਆਂਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ qPCR ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ। ਕੁੱਲ 2,571 ਨਮੂਨਿਆਂ ਨੂੰ 1,031 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਤੋਂ ਇਕੱਠਾ ਕਰਕੇ ਲੀਨੀਅਰ ਰੈਗ੍ਰੈਸ਼ਨ ਮਾਡਲਾਂ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।
ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਦੇ ਮੁਖੀ Zhu H, Manson JE, ਅਤੇ Dong Y ਨੇ ਕੰਮ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੋਈ ਟਕਰਾਅ‑ਆਫ‑ਇੰਟਰੈਸਟ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ। ਨਤੀਜੇ American Journal of Clinical Nutrition ਵਿੱਚ 2025 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਏ।
ਮੁੱਖ ਨਤੀਜੇ – ਸਪਸ਼ਟ ਅੰਕੜੇ
- ਵਿਟਾਮਿਨ D3 ਵਿਰੁੱਧ ਪਲੇਬੋ: ਟੈਲੋਮੀਅਰ ਦੀ ਘਟਾਉਂ ਦਰ 0.14 kb (140 ਬੇਸ‑ਪੇਅਰ) ਘੱਟ ਰਹੀ ਚਾਰ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ (95 % CI: 0.007‑0.27; p = 0.039)।
- ਸਾਲਾਨਾ ਟ੍ਰੈਂਡ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ: ਵਿਟਾਮਿਨ D3 ਦੇ ਨਾਲ ਟੈਲੋਮੀਅਰ ਲਗਭਗ 0.035 kb ਵੱਧ ਲੰਬੀ ਰਹੀ ਪਲੇਬੋ ਨਾਲੋਂ (95 % CI: 0.002‑0.07; p = 0.037)।
- ਸਾਗਰਿਕ Ω‑3: ਸਾਲ 2 ਜਾਂ ਸਾਲ 4 'ਤੇ ਟੈਲੋਮੀਅਰ ਲੰਬਾਈ 'ਤੇ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਸਰ ਨਹੀਂ।
ਵਿਟਾਮਿਨ D3 ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਨੇ ਟੈਲੋਮੀਅਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ, ਪਰ ਘਟਾਉਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੌਲੀ ਕੀਤੀ। Ω‑3, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ D ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਐਂਟੀ‑ਏਜਿੰਗ ਲਈ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੇ ਇਸ ਟਰਾਇਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ।
ਟੈਲੋਮੀਅਰ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ (ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਉਹ ਪੂਰੀ ਕਹਾਣੀ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੇ)
ਟੈਲੋਮੀਅਰ ਕ੍ਰੋਮੋਜ਼ੋਮ ਦੇ ਅੰਤਾਂ ’ਤੇ ਰੱਖੀ ਗਈਆਂ ਰੱਖਿਆਵਾਂ ਕੈਪਸ ਹਨ। ਕੋਸ਼ਿਕਾ ਵਿਭਾਜਨ ਨਾਲ ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀਆਂ ਟੈਲੋਮੀਅਰਾਂ ਕਾਰਨ ਕੋਸ਼ਿਕਾ ਸੈਂਸੈਂਸ (ਵਿਭਾਜਨ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ) ਅਤੇ ਸੂਜ਼ਸ਼ੀਲ ਸੰਕੇਤਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਰਕੇ ਟੈਲੋਮੀਅਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਉਮਰ‑ਸਬੰਧੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਚਰਚਿਤ ਬਾਇਓਮਾਰਕਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਪਰ ਬਾਇਓਮਾਰਕਰ ਕਿਸੇ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ। ਟੈਲੋਮੀਅਰ ਲੰਬਾਈ ਸਰੋਗੇਟ ਮਾਰਕਰ ਹੈ – ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੀ ਕਿ ਟੈਲੋਮੀਅਰ ਘਟਾਉਂ ਨੂੰ ਹੌਲਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਜੀਵਨ ਜਿਊਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ। ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ D3 "ਟੈਲੋਮੀਅਰ ਘਿਸਾਈ ਜਾਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾ ਸੈਂਸੈਂਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।" ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਭਲਿਆ ਬਿਆਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਐਸਾ ਹੀ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸੀਮਾਵਾਂ – ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੋ
ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਸੀਮਿਤ ਹੈ। p‑ਮੁੱਲ 0.039 ਆਮ 0.05 ਦੀ ਹੱਦ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੇਠਾਂ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਕਨਫਿਡੈਂਸ ਇੰਟਰਵਲ 0.007‑0.27 kb ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਜਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਕਲ ਟਰਾਇਲ ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇਸ ਹੱਦ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਵੇ, ਉਸਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨਾਲ ਪੁਸ਼ਟੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਸਰੋਗੇਟ ਐਂਡਪੋਇਂਟ ਹੈ। ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਲਿਊਕੋਸਾਈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਲੋਮੀਅਰ ਲੰਬਾਈ ਸਿਹਤ‑ਸਮੇਂ, ਜੀਵਨ‑ਲੰਬਾਈ ਜਾਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੁਝਾਨ ਨਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਕਸਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਪੋਪੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੈ। ਭਾਗੀਦਾਰ ਬਜ਼ੁਰਗ ਅਮਰੀਕੀ ਵਯਸਕ (ਔਰਤਾਂ 55 ਸਾਲ+, ਆਦਮੀ 50 ਸਾਲ+) ਸਨ। ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਨੌਜਵਾਨ ਲੋਕਾਂ, ਹੋਰ ਦੇਸ਼ਾਂ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ D ਦੇ ਵੱਖ‑ਵੱਖ ਸਟੈਟਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।
ਲਿਊਕੋਸਾਈਟ ਟੈਲੋਮੀਅਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਕਸੀ ਹੈ। ਮਾਪ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਫੈਦ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਤਿਸ਼ੂਜ਼ ਨੂੰ ਨਹੀਂ।
Ω‑3 ਦਾ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ। ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਹੋਰ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਟਰਾਇਲ ਵਿੱਚ 1 g/ਦਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਟੈਲੋਮੀਅਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਉਮਰ‑ਵੱਧਦੇ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ D ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ‑ਬਹੁਤ ਤਰਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ D ਨੂੰ ਐਂਟੀ‑ਏਜਿੰਗ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ। ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਡੇਟਾ ਪੁਆਇੰਟ ਵਜੋਂ ਦੇਖੋ, ਜਿਸਦੀ ਕੀਮਤ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰਾਇਕਟਿਕਲ ਟੇਕਅਵੇਜ਼
- ਡੋਜ਼: 2,000 IU/ਦਿਨ ਵਿਟਾਮਿਨ D3 (ਕੋਲੇਕੈਲਸੀਫੇਰੋਲ) – ਇਹੀ ਡੋਜ਼ ਜਿੰਨੇ ਸਬੂਤ ਹਨ; ਉੱਚੀ ਡੋਜ਼ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
- ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: ਵਿਟਾਮਿਨ D ਚਰਬੀ‑ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਥੋੜੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਅਬਜ਼ੋਰਪਸ਼ਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਲੈਣ ਵਧੀਆ।
- ਆਪਣਾ ਪੱਧਰ ਜਾਂਚੋ: ਆਪਣੀ 25(OH)D ਖੂਨ ਦੀ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ – ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ D ਦੀ ਸਟੇਟਸ ਦਾ ਮਿਆਰੀ ਮਾਪ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ; ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਨ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
- ਵੱਧ ਡੋਜ਼ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਉੱਚੀ ਡੋਜ਼ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ। ਟਰਾਇਲ ਨੇ ਮਧ੍ਯਮ ਦਿਨ ਦੀ ਡੋਜ਼ ਵਰਤੀ, ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਡੋਜ਼ ਨਾਲ ਟੈਲੋਮੀਅਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦਿਖਿਆ। ਵੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ D ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਕਿਸ ਲਈ ਉਚਿਤ: 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦੇ ਵਯਸਕ, ਜੋ ਸਬੂਤ‑ਅਧਾਰਿਤ, ਥੋੜ੍ਹੀ‑ਡੋਜ਼ ਵਾਲੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਉੱਚ ਖੂਨ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕ
- ਸਰਕੋਇਡੋਸਿਸ ਆਦਿ ਹਾਲਤਾਂ, ਜੋ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ D ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
- ਵਿਟਾਮਿਨ D ਜਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਇੰਟਰੈਕਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋਣ
- ਗਰਭਵਤੀ, स्तनपान करने वाली महिलाएँ, ਜਾਂ ਜੋ ਟਰਾਇਲ ਦੀ ਡੋਜ਼ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਸੁਰੱਖਿਆ: 2,000 IU/ਦਿਨ ਇੱਕ ਵੱਡੀ, ਕਠੋਰ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਵਾਲੀ ਟਰਾਇਲ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੈਡੀਕਲ ਹਿਸਟਰੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ੱਕ ਹੋਣ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
- Ω‑3 ਨੂੰ ਟੈਲੋਮੀਅਰ ਲਈ ਨਾ ਖਰੀਦੋ। ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਹੋਰ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਟਰਾਇਲ ਨੇ ਟੈਲੋਮੀਅਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ।
ਸੰਖੇਪ
ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰੈੰਡਮਾਈਜ਼ਡ ਟਰਾਇਲ ਵਿੱਚ 2,000 IU/ਦਿਨ ਵਿਟਾਮਿਨ D3 ਨੂੰ ਚਾਰ ਸਾਲ ਤੱਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਪਲੇਬੋ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਗਭਗ 140 ਬੇਸ‑ਪੇਅਰ ਘੱਟ ਟੈਲੋਮੀਅਰ ਘਟਾਉਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਜ਼ਰ ਆਈ। ਇਹ ਅੰਕੜੇਗਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਲਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਸਰੋਗੇਟ ਮਾਰਕਰ ਹੈ। ਇਹ ਹੋਰ ਖੋਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ D ਦੀ ਢੁੱਕਵੀਂ ਸਤਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਘੱਟ‑ਖਤਰੇ, ਸਸਤੇ ਹੱਲ ਦੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ D ਜੀਵਨ ਲੰਬਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਰੋਤ: Zhu H, Manson JE, Cook NR, Bekele BB, Chen L, Kane KJ, Huang Y, Li W, Christen W, Lee IM, Dong Y. "Vitamin D3 and marine ω‑3 fatty acids supplementation and leukocyte telomere length: 4‑year findings from the VITamin D and OmegA‑3 TriaL (VITAL) randomized controlled trial." Am J Clin Nutr. 2025 Jul;122(1):39‑47. PubMed: 40409468 | DOI: 10.1016/j.ajcnut.2025.05.003
ਇਹ ਲੇਖ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ।
