ਰਸੋਈ ਦੀ ਹਰਨ ਜੋ ਇਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਹੇਠ ਬੁੱਧੀਮੱਤਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਸੰਖੇਪ: ਇੱਕ ਆਮ ਰਸੋਈ ਦੀ ਹਰਨ ਨੇ ਲੈਬ‑ਪਰੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ‑ਸਮੇਂ ਦਿਮਾਗੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਮਰੱਥਾ ਦਰਸਾਈ। 30 ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੌਜਵਾਨਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਡਬਲ‑ਬਲਾਈਂਡ ਅਧਿਆਨ ਵਿੱਚ 600 mg ਸੁੱਕੀ ਸੇਜ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੇ ਬੁੱਧੀਮੱਤਾ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਸੁਧਾਰਿਆ, ਚੌਕਸ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਇਆ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, 300 mg ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਡੋਸ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਂਦੀ ਦਿਖਾਈ, ਪਰ ਤਣਾਅ ਹੇਠ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵੀ ਥੱਲੇ ਝੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਐਸੈਟਿਲਕੋਲੀਨ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਸੇਜ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ‑ਸਬੰਧੀ ਹੱਦਾਂ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ।
ਪਿਛੋਕੜ
ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਾਲਾ ਰੈਕ ਵਿੱਚ ਖੜੀ ਇੱਕ ਹਰਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਰਸੋਈ ਦੀ ਹਰਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਖਦਾਈ ਨੋਟ੍ਰੋਪਿਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਬਲ‑ਬਲਾਈਂਡ ਲੈਬ ਅਧਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਇਕ ਵਾਰ ਦੀ ਸੁੱਕੀ ਸੇਜ ਪੱਤੀ ਦੀ ਡੋਸ ਨੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬੁੱਧੀਮੱਤਾ ਟੈਸਟ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਸੁਧਾਰਿਆ, ਅਤੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਹੋਰ ਚੌਕਸ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਖ਼ਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੀ ਡੋਸ (300 mg) ਨੇ ਉਹੀ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ – ਕਈ ਵਾਰ ਤਾਂ ਵਿਪਰੀਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਗਿਆ।
ਇਹ ਖੋਜ University of Northumbria (UK) ਦੀ ਟੀਮ ਨੇ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ 2006 ਵਿੱਚ Neuropsychopharmacology ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਈ। ਇਸ ਨੇ ਆਮ ਸੇਜ (Salvia officinalis) ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਨੋਟ੍ਰੋਪਿਕ ਵਜੋਂ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ। ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇਸਦੀ ਖੋਜ, ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਝਲਕੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ।
ਕਿਉਂ ਸੇਜ? ਐਸੈਟਿਲਕੋਲੀਨ ਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ
ਐਸੈਟਿਲਕੋਲੀਨ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਹੈ, ਜੋ ਧਿਆਨ, ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਯਾਦ ਨਾਲ ਗਹਿਰਾ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਲਿਨੈਸਟਰੇਜ਼ ਨਾਮਕ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਤੋੜਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਸੈਟਿਲਕੋਲੀਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲੰਬੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ – ਜੋ ਕਿ ਐਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ।
ਸੇਜ ਨੇ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਪਹਿਲੇ ਲੈਬ ਰਿਸਰਚ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਲਿਨੈਸਟਰੇਜ਼ ਰੋਕੂ ਗੁਣ ਹਨ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਸੇਜ ਯੁਵਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਯਾਦ ਅਤੇ ਮਨੋਭਾਵ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਪੇਪਰ ਵਿੱਚ ਸੇਜ ਪੱਤੀ ਦੇ ਐਕਸਟ੍ਰੈਕਟ ਨੇ ਡੋਸ‑ਡਿਪੈਂਡੈਂਟ ਢੰਗ ਨਾਲ ਐਸੈਟਿਲਕੋਲੀਨੇਸਟਰਾਜ਼ (ਅਸਲ ਐਸੈਟਿਲਕੋਲੀਨ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਾਲਾ) ਅਤੇ ਬੁਟੀਰਿਲਕੋਲੀਨੇਸਟਰਾਜ਼ (ਇੱਕ ਸੰਬੰਧਤ ਐਂਜ਼ਾਈਮ) ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ। ਇਹ in vitro (ਕੋਸ਼ਿਕਾ‑ਪੱਧਰ) ਨਤੀਜਾ ਸੀ, ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਿੱਧੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ।
ਤਣਾਅ‑ਬੈਟਰੀ ਅਧਿਐਨ
ਖੋਜਕਰਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸੀ ਕਿ ਸੇਜ ਤਣਾਅ ਹੇਠ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਕ ਕਠਿਨ ਕੁਮਪਲੈਕਸ ਟੈਸਟ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ।
- ਭਾਗੀਦਾਰ: 30 ਸਿਹਤਮੰਦ ਯੁਵਾ (ਮਰਦ‑ਅਤੇ‑ਔਰਤ)
- ਡਿਜ਼ਾਈਨ: ਡਬਲ‑ਬਲਾਈਂਡ, ਪਲੇਬੋ‑ਕੰਟਰੋਲਡ, ਕਾਊਂਟਰਬੈਲੈਂਸਡ ਕ੍ਰਾਸ‑ਓਵਰ। ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਸਭ ਇਲਾਜ ਆਜ਼ਮਾਏ।
- ਸੈਸ਼ਨ: 3 ਲੈਬ ਦਿਨ, ਹਰ ਇੱਕ 7 ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤਰ ਨਾਲ
- ਇਲਾਜ: ਪਲੇਬੋ, 300 mg ਸੁੱਕੀ ਸੇਜ ਪੱਤੀ, ਜਾਂ 600 mg ਸੁੱਕੀ ਸੇਜ ਪੱਤੀ – ਇਕ ਵਾਰ ਦੀ ਡੋਸ
- ਮੂਡ ਮਾਪ: Bond‑Lader ਮੂਡ ਸਕੇਲ ਅਤੇ State‑Trait Anxiety Inventory (STAI), ਡੋਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, 1 ਘੰਟੇ ਅਤੇ 4 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਲਏ ਗਏ
- ਤਣਾਅਕਾਰਕ: Defined Intensity Stress Simulator (DISS) – 20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕੰਪਿਊਟਰ‑ਬਹੁਕਾਰੀ ਬੈਟਰੀ, ਜੋ ਇਕਸਾਥ ਕਈ ਕੰਮ ਲੋਡ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਮੂਡ ਨੂੰ DISS ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਹਰ ਖ਼ਾਸ ਸਮੇਂ ਤੇ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹੇਠ ਹਾਲਤ ਦੇ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਮਿਲੀ।
ਡੋਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ’ਤੇ ਨਤੀਜੇ
600 mg – ਸਪਸ਼ਟ ਜੇਤੂ
ਉੱਚੀ ਡੋਸ ਨੇ ਕਈ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ’ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪਰਦਰਸ਼ਨ ਦਿਖਾਇਆ:
- ਮੂਡ: ਤਣਾਅਕਾਰਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੌਕਸਤਾ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਸਕੋਰ ਉੱਚੇ ਰਹੇ।
- ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ: DISS ਬਹੁਕਾਰੀ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ 1 ਘੰਟੇ ਅਤੇ 4 ਘੰਟੇ ਦੋਹਾਂ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ।
- ਸਥਿਰਤਾ: ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੀ ਡੋਸ ਦੇ ਲਾਭ ਘੱਟੋ‑ਘੱਟ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਕਾਇਮ ਰਹੇ।
300 mg – ਅਚੰਭਿਤ ਮੋੜ
ਛੋਟੀ ਡੋਸ ਨੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਈ, ਪਰ DISS ਪੂਰਾ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਇਹ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਗਾਇਬ ਹੋ ਗਈ। ਇਸ ਡੋਸ ਨਾਲ:
- ਚੌਕਸਤਾ: ਟਾਸਕ ਦੌਰਾਨ ਸਕੋਰ ਘਟਿਆ।
- ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ: ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵੀ ਥੱਲੇ ਆ ਗਿਆ।
ਇਸ ਲਈ, ਇਕੋ ਹਰਨ ਦੀ ਵੱਖ‑ਵੱਖ ਡੋਸਾਂ ‘ਤੇ ਵੱਖ‑ਵੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਈ। ਛੋਟੀ ਡੋਸ ਸਿਰਫ਼ “ਲਗਭਗ ਅਸਰਹੀਣ” ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
300 mg ਵਸ 600 mg – ਸਿੱਖਿਆ
ਅਧਿਆਨ ਡੋਸ ਦੇ ਅੰਤਰ ਦੀ ਵਿਸਤਾਰਪੂਰਨ ਵਿਆਖਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ; ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਭਵ ਵਿਆਖਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਡੋਸ ਤਣਾਅ ਹੇਠ ਚਾਹੀਦੀ ਚੌਕਸਤਾ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ, ਅੰਤਿਮ ਤੱਥ ਨਹੀਂ।
ਮੁੱਖ ਗੱਲ: ਡੋਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ “ਸੇਜ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ” ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਛੋਟੀ ਮਾਤਰਾ ਲੈ ਲਵੇ, ਤਾਂ ਉੱਚ‑ਦਬਾਅ ਵਾਲੀ ਟਾਸਕ ‘ਤੇ ਨਤੀਜਾ 600 mg ਗਰੁੱਪ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਸੀਮਾਵਾਂ
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੀ ਡੋਸ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਡੇਟਾ ਨਹੀਂ।
- ਛੋਟੀ ਸੈਂਪਲ: ਕੇਵਲ 30 ਯੁਵਾਂ, ਸਭ ਸਿਹਤਮੰਦ; ਬੁੱਢੇ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ।
- ਲੈਬ ਮਾਹੌਲ: ਕੰਪਿਊਟਰ‑ਬਹੁਕਾਰੀ ਟੈਸਟ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਮਾਡਲ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਸਲ ਕੰਮ‑ਦਿਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਨਹੀਂ।
- ਪੁਰਾਣਾ ਅਧਿਐਨ: 2006 ਦੀ ਖੋਜ; ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੱਡੇ ਅਧਿਐਨ ਹੋਏ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕਲੌਤਾ ਪੇਪਰ ਹੈ।
- ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ: ਕੋਲਿਨੈਸਟਰੇਜ਼ ਰੋਕਨਾ in vitro ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ, ਪਰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀਤਾ ਹੁਣ ਤੱਕ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ।
ਪ੍ਰਾਇਗਟਿਕਲ ਵਪਾਰਿਕ ਲਾਗੂਕਰਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਅਨੁਸਾਰ ਸੇਜ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ (ਇਹ ਕੋਈ ਚਿਕਿਤਸਕ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ):
- ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਡੋਸ: 600 mg ਸੁੱਕੀ ਸੇਜ ਪੱਤੀ – ਲਾਭ ਦਿਖਾਈ। 300 mg ਸਿਰਫ਼ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਂਦੀ, ਪਰ ਤਣਾਅ ਹੇਠ ਲਾਭਕਾਰੀ ਨਹੀਂ।
- ਟਾਈਮਿੰਗ: ਟੈਸਟ ਦੌਰਾਨ ਲਾਭ 1 ਘੰਟੇ ‘ਤੇ ਮਾਪਿਆ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਛਿਤ ਕੰਮ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 1 ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਲੈਣਾ ਉਚਿਤ।
- ਅਵਧੀ: 600 mg ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਘੱਟੋ‑ਘੱਟ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹੀ।
- ਕੌਣ ਲਾਭਕਾਰੀ: ਵਿਦਿਆਰਥੀ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੋ ਉੱਚ‑ਦਬਾਅ ਵਾਲਾ ਮਨੋ‑ਕਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਿਰਫ਼ ਸਿਹਤਮੰਦ ਯੁਵਾਂ ‘ਤੇ ਹੀ ਸਬੂਤ ਹਨ।
- ਉਤਪਾਦ ਚੋਣ: ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੀ ਸੇਜ ਪੱਤੀ ਵਰਤੀ ਗਈ। ਕੇਂਦਰੀ ਐਕਸਟ੍ਰੈਕਟ ਜਾਂ ਐਸੈਂਸ਼ਲ ਓਇਲ ਵੱਖ‑ਵੱਖ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਸਿੱਧਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ।
ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੋਟਸ
ਸੇਜ ਰਸੋਈ ਦੀ ਹਰਨ ਹੈ, ਪਰ “ਕੁਦਰਤੀ” ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਕਿ ਅਸੀਮਿਤ ਮਾਤਰਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਥਿਊਜੋਨ: ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਥਿਊਜੋਨ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੇਬਲ ‘ਤੇ ਦਿੱਤੇ ਮੋਡਰੇਟ ਡੋਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਐਸੈਂਸ਼ਲ ਓਇਲ: ਉੱਚ‑ਡੋਸ ਐਸੈਂਸ਼ਲ ਓਇਲ ਤੋਂ ਬਚੋ – ਇਹ ਕਾਫੀ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਾਕਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਗਰਭਵਸਥਾ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਦੁਧਪਾਨੀ: ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾਵਾਂ, ਦੂਧ ਪਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਦੌਰੇ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
- ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਤਕਰਾਰ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਿਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਦਵਾਈਆਂ (ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਐਪਿਲੈਪਸੀ, ਮਧੂਮੇਹ ਜਾਂ ਨਿਊਰੋ-ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਹਾਲਤਾਂ) ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਵੀਂ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਸੰਖੇਪ
ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਸਧਾਰਨ ਹਰਨ, ਠੀਕ ਡੋਸ ‘ਤੇ, ਚੌਕਸਤਾ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹੇਠ ਬੁੱਧੀਮੱਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। 600 mg ਦੀ ਡੋਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਹਨ, ਜਦਕਿ 300 mg ਦੀ ਡੋਸ ਸੰਭਾਵੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕ‑ਵਾਰ ਦੀ ਡੋਸ, 30 ਯੁਵਾਂ, ਲੈਬ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਪਰੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ “ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੀ” ਖੋਜ ਵਜੋਂ ਦੇਖੋ, ਨਾ ਕਿ “ਪੱਕੀ” ਚਿਕਿਤਸਕ ਹਕ਼ੀਕਤ।
