Kiefernrindenextrakt senkt einen Knochenabbau‑Marker – aber es gibt einen Haken
Ein Kiefernrindenextrakt erzielte ein überraschendes Ergebnis bei Frauen mit schwächer werdenden Knochen: Ein wichtiger Knochenabbau‑Marker sank und die Schmerzwerte verbesserten sich. Die Überschrift verschleiert jedoch einen Haken, der die Interpretation verändern kann. In einer randomisierten Studie mit 67 Frauen fiel CTX‑1 in der Pycnogenol‑Gruppe, doch zu keinem Zeitpunkt zeigte sich ein signifikanter Unterschied zum Placebo. Ein Begleitpaper berichtete über niedrigere Schmerz‑ und Vitalitätsscores sowie ein beruhigendes Kurzzeitsicherheitsprofil. Hier erklären wir, was Dosis, Daten und Einschränkungen wirklich bedeuten.
Shatavari wirkt besser in Kombination mit Ashwagandha – Ergebnisse einer Studie mit 135 Frauen
Ein ayurvedisches Kraut, das Frauen seit Jahrhunderten verwenden, wurde gerade in einer placebokontrollierten Studie geprüft – und die Ergebnisse wurden spannender, als ein zweites Kraut ins Spiel kam. Bei 135 Frauen über 8 Wochen verbesserte ein Shatavari‑Wurzelextrakt die Gesamtsexualfunktion und -zufriedenheit im Vergleich zu Placebo. Kombiniert mit Ashwagandha steigerten sich zudem Erregung, Lubrikation, Orgasmus, Stimmung und das Glücksgefühl. Alle Nebenwirkungen waren mild, jedoch fehlte eine reine Ashwagandha‑Gruppe, sodass die Geschichte von „Synergie“ ein wichtiges Sternchen trägt.