Internet tvrdí, že kolagen je pro svaly zbytečný, ale randomizovaná studie u starších mužů se sarkopenií ukazuje, že situace není černobílá. Po 12 týdnech posilování získali muži užívající 15 g kolagenových peptidů denně přibližně o 45 % více beztukové hmoty a více než dvakrát vyšší nárůst síly nohou než ti, kteří dostávali placebo. Placebo však bylo silika, ne bílkovina, takže část efektu může být způsobena jen přídavkem bílkovin. Článek shrnuje, co studie ukázala, proč by kolagen mohl pomáhat a kdo by z toho mohl těžit.
This page is available in
