ਇਕ ਦਿਨ ਦੀ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਪਲਿਮੈਂਟਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਅਣੂ‑ਪੱਧਰੀ ਸਮਝ ਹਜੇ ਵੀ ਘੱਟ ਹੈ। COSMOS ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ ਟਰਾਇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ ਦੋ ਸਾਲ ਦੀ Centrum Silver ਦੀ ਦਿਨੋ‑ਦਿਨ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਉਮਰ‑ਦਰਾਜ਼ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲੋਮ ‘ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ। ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪ ਬਦਲਾਅ ਮਿਲੇ, ਪਰ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੇਤਾਵਨੀ ਵੀ ਸੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਿਰਲੇਖ ‘ਚ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦਾ ਵੇਰਵਾ, ਲੀ ਆਦਿ ਦੁਆਰਾ, GeroScience ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਇਆ (DOI: 10.1007/s11357-026-02197-9; PubMed)।
ਸੈਟ‑ਅਪ: ਕੀ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
COSMOS (COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study) ਇੱਕ 2 × 2 ਫੈਕਟੋਰੀਅਲ, ਪਲੇਸਬੋ‑ਕੰਟਰੋਲ, ਡਬਲ‑ਬਲਾਇੰਡਡ ਰੈੰਡਮਾਈਜ਼ਡ ਟਰਾਇਲ ਸੀ, ਜੋ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਉਮਰ‑ਦਰਾਜ਼ ਲੋਕਾਂ ‘ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੀ। ਇਸ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ‑ਮਲਟੀਮਿਨਰਲ (MVM) ਭਾਗ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ – Centrum Silver® ਵਿਰੁੱਧ ਪਲੇਸਬੋ।
399 ਭਾਗੀਦਾਰ (ਔਸਤ ਉਮਰ = 70.3 ± 5.7 ਸਾਲ; 50.1 % ਮਹਿਲਾ) ਨੂੰ Nightingale Health NMR ਪਲੇਟਫਾਰਮ ‘ਤੇ ਬੇਸਲਾਈਨ, ਸਾਲ 1 ਅਤੇ ਸਾਲ 2 ‘ਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ। ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ:
- 168 ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟਸ
- 7 ਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਏਜਿੰਗ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਘੜੀਆਂ
- 24 ਲੰਬੀ‑ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰਿਜ਼ਕ ਸਕੋਰ (MRS)
ਹਿਲਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟਸ
ਪਲੇਸਬੋ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਦੋ ਸਾਲ ਦੀ ਦਿਨੋ‑ਦਿਨ MVM ਨੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਬਦਲਾਅ ਕੀਤੇ:
- ਡੋਕੋਸਾਹੈਕਸਾਨੋਇਕ ਐਸਿਡ (DHA) ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵਾਧਾ – Cohen’s d = 0.212 (95 % CI = 0.02 to 0.404)
- ਕੁੱਲ ਓਮੇਗਾ‑3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵਾਧਾ – Cohen’s d = 0.193 (0.003 to 0.382)
- ਕਰੀਏਟਿਨਿਨ ਦੀ ਵਾਧਾ ਹੌਲੀ ਹੋਈ – Cohen’s d = ‑0.222 (‑0.424 to ‑0.019)
ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ ਹਨ, ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਯੋਗਤਾ ਇੰਟਰਵਲਜ਼ ਜ਼ੀਰੋ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹਨ। ਕਰੀਏਟਿਨਿਨ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਸੂਚਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਕਲੀਨੀਕਲ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਸਮਝਾਇਆ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਮਰ‑ਦਰਾਜ਼ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰੀਏਟਿਨਿਨ ਵਧਣ ਦੀ ਗਤੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੌਲੀ ਰਹੀ।
ਬੀਮਾਰੀ‑ਰਿਜ਼ਕ ਸਕੋਰ
MVM ਨੇ 16 ਲੰਬੀ‑ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰਿਜ਼ਕ ਸਕੋਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘਟਾਇਆ, ਜਿਸਦਾ Cohen’s d ‑0.206 ਤੋਂ ‑0.277 ਸੀ। ਅਬਸਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਉਲਲੇਖਿਤ ਹਾਲਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਮੁੱਖ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਘਟਨਾ
- ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ
- ਕਗਨਿਟਿਵ ਡੀਮੇਨਸ਼ੀਆ
- ਅਸਥਮਾ
- ਕੈਟਾਰੈਕਟਸ
- ਗਲੌਕੋਮਾ
- ਲਿਵਰ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ
- ਨਾਨ‑ਮੈਲਾਨੋਮਾ ਚਮੜੀ ਕੈਂਸਰ
- ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ
ਇਹ ਸਕੋਰ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟ ਪੈਟਰਨ ‘ਤੇ ਆਧਾਰਤ ਅੰਕੜਾ‑ਅਧਾਰਿਤ ਅਨੁਮਾਨ ਹਨ; ਇਹ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ, ਨਾ ਹੀ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ‘ਚੋਂ ਬਚਾਅ ਦੇਖਿਆ। ਇਸ ਲਈ, ਘੱਟ ਸਕੋਰ ਹੋਣਾ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਗਿਆ।
ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਘੜੀਆਂ: ਥੋੜ੍ਹੀ ਧੱਕ, ਵੱਡੀ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ
ਸਭ ਤੋਂ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੇੱਡਲਾਈਨ ਸੀ ਕਿ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਨੇ ਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਉਮਰ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਪਰ ਡਾਟਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। MVM ਨੇ ਸੱਤ ਮੁੱਖ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਉਮਰ ਘੜੀਆਂ ‘ਤੇ 0.496 ਤੋਂ 1.054 ਸਾਲ ਦੀ ਗੈਰ‑ਸੰਖਿਆਤਮਕ ਘਟਾਅ ਦਿਖਾਈ। ਦਿਸ਼ਾ ਇੱਕਸਾਰ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਘਟਾਅ ਅੰਕੜਾਕੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਉਹ ਪਕੜ ਜੋ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ
ਉਪਰੋਕਤ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਰਫ਼ ਨਾਮਾਤਰ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ (p < 0.05) ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਨ, ਪਰ **ਬਹੁ‑ਪਰੀਖਿਆ ਠੀਕਗੀਰ** (FDR > 0.05) ਦੇ ਮਿਆਰ ‘ਚ ਨਹੀਂ ਰਹੇ। 168 ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟਸ, 7 ਘੜੀਆਂ ਅਤੇ 24 ਰਿਸ਼ਕ ਸਕੋਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕੁਝ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਨੂੰ “ਸਿਗਨਿਫਿਕੈਂਟ” ਲੱਗਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਵ‑ਸਬੂਤ ਕਹਿ ਕੇ ਦਰਸਾਇਆ, ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਦਿਨੋ‑ਦਿਨ MVM “ਉਮਰ‑ਦਰਾਜ਼ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ‑ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ,” ਅਤੇ ਨਮੂਨਾ ਆਕਾਰ ਦੀ ਸੀਮਿਤਤਾ ਉਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ।
ਅਬਸਟ੍ਰੈਕਟ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ ਕਿ ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਬਦਲਾਅ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ COSMOS ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕੇ ਕਿ ਇਹ ਬਦਲਾਅ MVM ਸਪਲੀਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਿਹਤ‑ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕਿੰਨੇ ਗਹਿਰੇ ਹਨ।
ਅਮਲੀ ਸਿੱਖਿਆ
- ਖੁਰਾਕ: ਟਰਾਇਲ ਵਿੱਚ ਦਿਨੋ‑ਦਿਨ Centrum Silver ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ‑ਮਲਟੀਮਿਨਰਲ ਵਰਤੀ ਗਈ, ਜੋ ਉਮਰ‑ਦਰਾਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ। ਅਬਸਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਫ਼ਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਟੈਬਲੈਟ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਦੱਸੀ; ਲੇਬਲ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਪੇਪਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।
- ਸਮਾਂ: ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ। ਇਕੋ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ 1‑ਸਾਲ ਅਤੇ 2‑ਸਾਲ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ‘ਚ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ।
- ਕਿਸ ਲਈ ਲਾਗੂ: ਭਾਗੀਦਾਰ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਉਮਰ‑ਦਰਾਜ਼ ਲੋਕ (ਔਸਤ ਉਮਰ ≈ 70 ਸਾਲ) ਸਨ। ਨਤੀਜੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਸ ਸਮੂਹ ‘ਤੇ ਹੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਜਵਾਨ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਵੱਖ‑ਵੱਖ ਆਹਾਰ‑ਹਾਲਤ ਵਾਲਿਆਂ ‘ਤੇ।
- ਕੌਣ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੇ:
- ਜੋ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ MVM ਨਾਲ “ਪੱਕਾ” ਐਂਟੀ‑ਏਜਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਿਲੇਗਾ – ਉਮਰ‑ਘੜੀਆਂ ‘ਚ ਦੇਖੀ ਗਈ ਘਟਾਅ ਅੰਕੜਾਕੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਸੀ।
- ਜੋ ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ – ਅਧਿਐਨ ਖੂਨ‑ਆਧਾਰਿਤ ਰਿਸ਼ਕ ਸਕੋਰਾਂ ਦੀ ਮਾਪ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਵਾਸਤਵਿਕ ਬੀਮਾਰੀ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ।
- ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ, ਪ੍ਰਿਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਲੈ ਰਹੇ ਲੋਕ – ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਲੀਨੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਰੀਏਟਿਨਿਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖੇ ਗਏ ਹਨ।
ਸਾਰ
dੋ ਸਾਲ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ DHA, ਓਮੇਗਾ‑3, ਕਰੀਏਟਿਨਿਨ ਦੀ ਟਰੇਜੈਕਟਰੀ ਅਤੇ ਬੀਮਾਰੀ‑ਰਿਸ਼ਕ ਸਕੋਰ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੇ, ਦਿਸ਼ਾ‑ਪੱਖੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਈ। ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਹਾਈਪੋਥੀਸਿਸ‑ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਭੂਤ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ‘ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ “ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਔਜ਼ਾਰ” ਕਹਿਣਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਵੱਡੀਆਂ ਫਾਲੋ‑ਅਪ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਿੰਨੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਨ, ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕੇ।
ਸਰੋਤ: Li et al., GeroScience, COSMOS ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ ਕਲਿਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲ ਦੇ 2‑ਸਾਲੀ ਨਤੀਜੇ। ਟਰਾਇਲ ਰਜਿਸਟਰੇਸ਼ਨ: NCT02422745.
