NMN vs NR: ਪਹਿਲਾ ਮਨੁੱਖੀ ਮੁਕਾਬਲਾ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਬਰਾਬਰੀ ਅਤੇ ਗਟ ਟਵਿਸਟ
ਸਾਰ: ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ NMN ਨੂੰ NR ਨਾਲੋਂ ਉੱਤਮ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ। ਪਹਿਲੀ ਮਨੁੱਖੀ ਟਰਾਇਲ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ NMN, NR ਅਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨਾਮਾਈਡ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਹੁਣ ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ NAD+ ਨੂੰ ਇਕੋ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨਾਮਾਈਡ ਨੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ। ਟਵਿਸਟ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਟ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ NR ਅਤੇ NMN ਨੂੰ ਨਿਕੋਟੀਨਿਕ ਐਸਿਡ (NA) ‘ਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ‘ਚ ਬਹੁਤ ਤਾਕਤਵਰ NAD+ ਬੂਸਟਰ ਪਾਇਆ ਗਿਆ। ਇਸ ਨਾਲ ਕੀਮਤ, ਨਿਆਸਿਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਬਾਰੇ ਨਵੇਂ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਪਾਰਕ ਸੁਨੇਹੇ ਦੇਖੇ ਹੋਣਗੇ: NMN "ਅਗਲੀ ਪੀੜ੍ਹੀ" ਦੀ NAD+ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਹੈ, NR ਮੂਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨਾਮਾਈਡ ਸਸਤਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜਿਸ ‘ਤੇ ਕੋਈ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ। Nestlé ਦੇ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ ਮਨੁੱਖੀ ਟਰਾਇਲ ਨੇ ਇਸ ਹਾਇਰਾਰਕੀ ਨੂੰ ਉਲਟ ਦਿੱਤਾ। NR ਅਤੇ NMN ਬਰਾਬਰ ਹੀ ਖੂਨ ਵਿੱਚ NAD+ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਹੇ, ਜਦਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨਾਮਾਈਡ ਨੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ। ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਗਟ ਦੇ ਜੀਵਾਣੂ ਹਨ, ਜੋ ਦੋਵੇਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ (NA) ‘ਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ – ਇੱਕ ਟੂ-ਡੂ NAD+ ਬੂਸਟਰ।
ਇਹ ਅਧਿਐਨ Nature Metabolism (2026; 8(1):62‑73) ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਤਿੰਨਾਂ ਪ੍ਰੀਕਰਸਰਜ਼ ਦੀ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀਧੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
NAD+ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?
NAD+ (ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਫਾਸਫੋਰੀਲੇਟਡ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ NADP) ਵਿਟਾਮਿਨ B3‑ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਕੋਫੈਕਟਰ ਹਨ, ਜੋ ਲੱਖਾਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰਿਆਕਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੋਡੀਫਿਕੇਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। NAD+ ਦੀ ਕਮੀ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜੀ ਗਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਉਦਯੋਗ ਨੇ "NAD+ ਦੀ ਮੁੜ-ਪੁਨਰਸਥਾਪਨਾ" ਲਈ ਪੂਰਾ ਉਤਪਾਦ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਲਈ ਹੈ।
ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰੀਕਰਸਰ ਹਨ
- ਨਿਕੋਟੀਨਾਮਾਈਡ (Nam) – ਵਿਟਾਮਿਨ B3 ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਸਤੀ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸ਼ਕਲ।
- ਨਿਕੋਟੀਨਾਮਾਈਡ ਰਾਈਬੋਸਾਈਡ (NR) – ਪਹਿਲੀ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਾਰਕੀਟ ਕੀਤੀ "NAD+ ਬੂਸਟਰ"।
- ਨਿਕੋਟੀਨਾਮਾਈਡ ਮੋਨੋਨੂਕਲਿਓਟਾਈਡ (NMN) – ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਮੁੱਲ ਵਾਲਾ ਚੋਣ।
ਇਸ ਤੱਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਲਈ ਸਬੂਤ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਾਨਵਰ ਅਤੇ ਸੈੱਲ-ਅਧਿਐਨ ‘ਚ ਮਿਲਦੇ ਸਨ; ਮਨੁੱਖੀ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲਾ ਡਾਟਾ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ
ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ 65 ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਯਸਕ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ, ਓਪਨ‑ਲੇਬਲ, ਪਲੇਸੀਬੋ‑ਕੰਟਰੋਲਡ ਟਰਾਇਲ ਕੀਤਾ। ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ 14 ਦਿਨਾਂ ਲਈ Nam, NR, NMN ਜਾਂ ਪਲੇਸੀਬੋ ਲਿਆ।
ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਐਡ‑ਓਨ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ:
- Ex‑vivo ਗਟ ਫਰਮੇਟੇਸ਼ਨ: ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਈਕਰੋਬੀਆ ਨਾਲ, ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਇਕ ਕੰਪਾਊਂਡ ‘ਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
- ਪੂਰੇ ਖੂਨ ਦੇ ਤਜਰਬੇ: ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਦਵਾਈ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਸੈਲਾਂ ‘ਚ ਸਿੱਧਾ NAD+ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਟਰਾਇਲ NCT05517122 ਦੇ ਤਹਿਤ ਰਜਿਸਟਰ ਹੈ। ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਡੋਜ਼ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ, ਇਸ ਲਈ ਪੂਰੇ ਲੇਖ ‘ਚ ਚੈਕ ਕਰੋ।
ਨਤੀਜੇ: ਬਰਾਬਰੀ, ਅਤੇ ਇਕ ਹਾਰਨ ਵਾਲਾ
NR ਅਤੇ NMN ਨੇ 14 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਵਿੱਚ NAD+ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਵਧਾਇਆ। ਨਿਕੋਟੀਨਾਮਾਈਡ ਨੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ।
Nam ਬਿਲਕੁਲ ਨਿਰਜੀਵ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਪਰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪੂਰੇ ਖੂਨ ਦੇ NAD+ ਮੈਟਾਬੋਲੋਮ ਨੂੰ ਬਦਲਦੀ ਸੀ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੀ ਝਲਕ ਵਾਲੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ, ਲੰਬੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਥਾਂ। ਲੇਖਕ ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ Nam ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਬਜ਼ੋਰਬ ਹੋ ਕੇ ਸੈਲੂਲਰ ਸਾਲਵੈਜ ਪਾਥ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਕਰਕੇ ਖਰੀਦਦਾਰਾਂ ਲਈ ਸਿੱਧਾ ਸੰਦੇਸ਼ ਇਹ ਹੈ: ਇਸ ਟਰਾਇਲ ਵਿੱਚ NMN ਨੇ NR ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ NAD+ ‘ਤੇ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੋਵੇਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੈ।
ਗਟ‑ਮਾਈਕਰੋਬੀਅਲ ਟਵਿਸਟ
ਅਗਲੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ। ਹਾਲੀਆਂ ਚੂਹਾ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸੁਝਾਇਆ ਸੀ ਕਿ NR ਅਤੇ NMN ਗਟ ਦੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ (NA) ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਮਲਬਾ ‘ਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ।
- Ex‑vivo ਗਟ ਫਰਮੇਟੇਸ਼ਨ: ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਈਕਰੋਬੀਆ ਨਾਲ NR ਅਤੇ NMN NA ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਵਿਕਾਸ‑ਰਫ਼ਤਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- Ex‑vivo ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ: NA ਇੱਕ ਤਾਕਤਵਰ NAD+ ਬੂਸਟਰ ਸੀ, ਜਦਕਿ NMN, NR ਅਤੇ Nam ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਲੇਖਕ ਇੱਕ ਗਟ‑ਆਧਾਰਤ ਮਾਡਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ: NR ਅਤੇ NMN ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ Preiss‑Handler ਪਾਥ (ਜੋ NA ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਰਾਹੀਂ ਸਿਸਟਮਿਕ NAD+ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ Nam ਸਾਲਵੈਜ ਪਾਥ ਰਾਹੀਂ ਤੁਰੰਤ ਪਰ ਛੋਟੀ ਦੌਰਾਨੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ NR ਅਤੇ NMN ਲਈ ਦੋਹਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ – ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਸਟਮਿਕ NAD+ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਇੱਕ NA‑ਅਧਾਰਤ ਗਟ‑ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ।
ਨੋਟ: ਇਹ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਮਾਡਲ ਹੈ, ਜਿਸ ‘ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਟਰਾਇਲ ਅਤੇ ex‑vivo ਤਜਰਬਿਆਂ ‘ਤੇ ਆਧਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ ਮਾਈਕਰੋਬੀਅਲ ਕਨਵਰਜ਼ਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਾ ਰਸਤਾ ਹੈ।
NMN vs NR ਵਾਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਕੀ ਮਹੱਤਤਾ ਹੈ?
ਜੇ ਦੋਵੇਂ ਕੰਪਾਊਂਡਸ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਮਾਈਕਰੋਬੀਅਲ ਕੇਮੀਸਟਰੀ ‘ਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ NMN ਦੀ "ਉੱਚੀ" ਅਬਜ਼਼ੋਰਪਸ਼ਨ ਜਾਂ NR ਦੀ "ਵਧੀਆ" ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀਤਾ ਬਾਰੇ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਦਾਅਵੇ ਘੱਟ ਤਾਕਤਵਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ – ਘੱਟੋ‑ਘੱਟ ਖੂਨ ਦੇ NAD+ ਲਈ। ਇਸ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ‘ਚ ਦੋਵੇਂ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸਸਤਾ ਨਿਆਸਿਨ – ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਬਰਾਂਡਾਂ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ: ਜੇ ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ (NA) ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤਵਰ NAD+ ਬੂਸਟਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਮ ਨਿਆਸਿਨ (niacin) ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੇੜੇ ਤੋਂ ਵੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ‘ਚ ਨਿਆਸਿਨ ਦੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਕਿ ਨਿਆਸਿਨ NR ਜਾਂ NMN ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਇਕ ਵਾਜਬ ਸਵਾਲ ਉਠਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਟਰਾਇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਪਸ਼ਟ ਜਵਾਬ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸੀਮਾਵਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ
- ਛੋਟਾ ਸਮਾਂ: ਸਿਰਫ਼ 14 ਦਿਨ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਣਜਾਣ ਹੈ।
- ਓਪਨ‑ਲੇਬਲ: ਭਾਗੀਦਾਰ ਅਤੇ ਖੋਜਕਾਰ ਦੋਵੇਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਕੌਣ ਕੀ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਬਾਇਅਸ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੂਨ ਦੇ NAD+ ਦੀ ਮਾਪ ਔਬਜੈਕਟਿਵ ਹੈ।
- ਸਿਰਫ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਯਸਕ: ਨਤੀਜੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਜਾਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ‘ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।
- NAD+ ਵਧਾਉਣਾ = ਸਿਹਤ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ: ਖੂਨ ਵਿੱਚ NAD+ ਵਧਾਉਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਕੋਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰੇ।
- ਉਦਯੋਗੀ ਫੰਡਿੰਗ: ਲੇਖਕ Nestlé Research, Nestlé Health Science ਅਤੇ Cryptobiotix ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਹਨ। ਇਹ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅਵੈਧ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਸਵਤੰਤਰ ਪੁਨਰਾਵਰਤੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ex‑vivo ਸਬੂਤ ਸੀਮਿਤ: ਗਟ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ex‑vivo ਤਜਰਬੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਵਤ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ।
ਵਿਹਾਰਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ, ਚਿਕਿਤਸਕੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਹੜੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ।
- NR ਅਤੇ NMN ਵਿੱਚੋਂ ਸਸਤੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਇਸ ਟਰਾਇਲ ਅਨੁਸਾਰ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਖੂਨ ਵਿੱਚ NAD+ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਸੀ। ਵਿਸ਼ਵਾਸਯੋਗ ਬਰਾਂਡ ਨੂੰ ਤੀਸਰੇ‑ਪੱਖੀ ਟੈਸਟਿੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣੋ।
- ਸਧਾਰਨ ਨਿਕੋਟੀਨਾਮਾਈਡ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਰਹੋ ਲਗਾਤਾਰ NAD+ ਵਾਧੇ ਲਈ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ Nam ਸਿਰਫ਼ ਅਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਦੀ ਸੀ।
- ਡੋਸ ਵੱਖ‑ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ‘ਚ NR ਅਤੇ NMN ਲਈ 250 mg‑ਤੋਂ 1 000 mg/ਦਿਨ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਰੇਂਜ ਹੈ, ਇਸ ਟਰਾਇਲ ਦੀ ਡੋਜ਼ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ।
- ਗਟ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਜੇ ਮਾਈਕਰੋਬੀਅਲ ਕਨਵਰਜ਼ਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਓਮ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਵਾਬ ਵੱਖ‑ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਨਿਆਸਿਨ ਦੇ ਫਲਸ਼ ਨੂੰ ਸਮਝੋ। ਉੱਚੀ ਡੋਜ਼ ‘ਤੇ ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ ਗਰਮੀ, ਲਾਲੀ, ਖੁਜਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਫਲਸ਼ਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਆਸਿਨ ਨੂੰ ਸਸਤੇ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉੱਚੀ ਡੋਜ਼ ਖ਼ਤਰੇ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਲਸ਼ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਲੱਖਣ ਹੈ।
ਨਤੀਜਾ
ਪਹਿਲਾ ਮਨੁੱਖੀ ਮੁਕਾਬਲਾ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ NMN vs NR ਦੀ ਲੜਾਈ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਵਰਗੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਡਾਟਾ‑ਅਧਾਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ – ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਟ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਚੁਪਕੇ ਹੀ ਮਿੱਧਸਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਯੋਗ‑ਫੰਡਿਤ ਛੋਟਾ ਅਧਿਐਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਹਾਈਪੋਥੈਸਿਸ‑ਬਿਲਡਰ ਮੰਨੋ, ਆਖਰੀ ਉੱਤਰ ਨਹੀਂ। ਅਗਲਾ ਵੱਡਾ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਧਾਰਨ ਨਿਆਸਿਨ ਵੀ ਘੱਟ ਲਾਗਤ ‘ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
