ਚੇਤਾਵਨੀ: ਇਹ ਚੂਹਾ ਅਧਿਐਨ ਹੈ – ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ। ਹੁਣ ਇਸ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਸਥਾਰ ਪੜ੍ਹੋ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ "ਕੁਦਰਤੀ ਨੀਂਦ ਦਵਾਈਆਂ" ਦਿਮਾਗ ਦੇ GABA ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਬੈਂਜ਼ੋਡਾਇਜ਼ਪੀਨਸ ਅਤੇ Z‑ਡਰੱਗਸ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਲੂਟੀਓਲਿਨ, ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਪੌਦੇ ਦਾ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ, ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਐਡੇਨੋਸੀਨ ਰੀਸੈਪਟਰ ’ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ – ਉਹੀ ਰੀਸੈਪਟਰ ਜੋ ਕੈਫੀਨ ਬਲੌਕ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਮਨੁੱਖਾਂ ‘ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਕੌਫੀ ਲੂਟੀਓਲਿਨ ਦੇ ਨੀਂਦ‑ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਕੀ ਕੀਤਾ
ਕੋਰਿਆਈ ਖੋਜ ਟੀਮ (Kim, Custodio, Cheong, Kim ਅਤੇ Jung) ਨੇ 2019 ਵਿੱਚ Biomolecules & Therapeutics ਵਿੱਚ ਇਹ ਕੰਮ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ। ਲੂਟੀਓਲਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਪੀਲੇਪਸੀ ਅਤੇ ਐਲਜ਼ਾਈਮਰ ਮਾਡਲ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਨੀਂਦ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟ ਹੀ ਜਾਂਚਿਆ ਗਿਆ ਸੀ।
ਸ਼ੋਧਕਰਤਿਆਂ ਨੇ ਤਿੰਨ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਕੀਤੇ:
- ਪੈਂਟੋਬਾਰਬਿਟਲ‑ਉਤਪੰਨ ਨੀਂਦ ਮਾਡਲ: ਚੂਹਿਆਂ ਨੂੰ 1 mg/kg ਅਤੇ 3 mg/kg ਲੂਟੀਓਲਿਨ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਦਿੱਤਾ, ਫਿਰ ਪੈਂਟੋਬਾਰਬਿਟਲ (ਸੈਡੀਟਿਵ) ਦਿੱਤੀ ਗਈ, ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੌਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਸੌਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
- EEG/EMG ਰਿਕਾਰਡਿੰਗਸ: ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਫਿਜ਼ਿਓਲੋਜੀ ਦੁਆਰਾ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਅਤੇ ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਗੀਕਰਨ ਕੀਤੀ ਗਈ।
- ਮੈਕੈਨਿਜ਼ਮ ਟੈਸਟਸ: ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜਿਕ ਐਂਟਾਗੋਨਿਸਟਸ ਅਤੇ ਰੀਸੈਪਟਰ ਬਾਈਂਡਿੰਗ ਅਸੇਜ਼ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਕਿ ਲੂਟੀਓਲਿਨ ਕਿੱਥੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਨਤੀਜੇ
ਸਾਰ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਏ ਮੁੱਖ ਨਤੀਜੇ:
- ਲੂਟੀਓਲਿਨ 1 mg/kg ਅਤੇ 3 mg/kg ‘ਤੇ ਸੁੱਤਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਘਟਾਈ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਨੀਂਦ ਸਮਾਂ ਵਧਾਇਆ।
- EEG/EMG ਨੇ ਵਧੀ ਹੋਈ NREM ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਘੱਟ ਵਕਾਲਤ (ਜਾਗਣ ਦੀਆਂ ਆਵਰਤੀਆਂ) ਦਿਖਾਈ।
- 3 mg/kg ਪ੍ਰਭਾਵ ਫਲੂਮਾਜੈਨਿਲ (GABA‑A ਰੀਸੈਪਟਰ ‘ਤੇ ਬੈਂਜ਼ੋਡਾਇਜ਼ਪੀਨ ਸਾਈਟ ਬਲੌਕ ਕਰਨ ਵਾਲਾ) ਜਾਂ ਬਿਕੂਕੁਲਿਨ (GABA ਬਾਈਂਡਿੰਗ ਸਾਈਟ ਬਲੌਕ ਕਰਨ ਵਾਲਾ) ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਦਲਿਆ।
- ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੈਫੀਨ, DPCPX (ਚੁਣਿੰਦ A1 ਰੀਸੈਪਟਰ ਐਂਟਾਗੋਨਿਸਟ) ਅਤੇ SCH‑58261 (ਚੁਣਿੰਦ A2A ਰੀਸੈਪਟਰ ਐਂਟਾਗੋਨਿਸਟ) ਦੁਆਰਾ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਿਆ ਗਿਆ।
- ਬਾਈਂਡਿੰਗ ਅਸੇਜ਼ ਵਿੱਚ, ਲੂਟੀਓਲਿਨ ਨੇ A1 ਅਤੇ A2A ਦੋਵੇਂ ਐਡੇਨੋਸੀਨ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨਾਲ ਬਾਈਂਡ ਕੀਤਾ, IC50 ਮੁੱਲ 1.19 µM ਅਤੇ 0.84 µM ਸੀ। ਇਸ ਨੇ ਬੈਂਜ਼ੋਡਾਇਜ਼ਪੀਨ ਜਾਂ GABA‑A ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਬਾਈਂਡਿੰਗ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ।
ਨੋਟ: ਅਬਸਟਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ IC50 ਦੀ ਇਕਾਈ µg/kg ਲਗਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤਰਕਸੰਗਤ ਨਹੀਂ। ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ IC50 ਦੀ ਇਕਾਈ ਮੋਲਰ ਸੰਕੇਂਦਰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (µM)। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਰਣ ਲਈ ਪੂਰਾ ਪੇਪਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਪਸ਼ਟ ਤਰਕ ਇਹ ਹੈ: ਜਦੋਂ GABA‑ਬਲੌਕਰਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਐਡੇਨੋਸੀਨ‑ਬਲੌਕਰਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੰਭਵਤ ਮੁੱਖ ਰਸਤਾ ਐਡੇਨੋਸੀਨ ਸੰਕੇਤਨ ਹੈ। ਐਡੇਨੋਸੀਨ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ "ਸਲੀਪ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ" ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੈਫੀਨ ਇਸ ਰੀਸੈਪਟਰ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਲੂਟੀਓਲਿਨ ਵੀ ਉਸੀ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ‘ਤੇ ਬਾਈਂਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ (ਅਨੁਮਾਨ, ਨਾ ਕਿ ਹਕੀਕਤੀ ਖੋਜ)
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਇਸਦੀ ਸਮੇਂ‑ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਚਕਿਆ। ਜੋ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਕੈਫੀਨ—ਜੋ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜਿਕ ਟੂਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ—ਲੂਟੀਓਲਿਨ ਦੀ ਹਿਪਨੋਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕ ਦਿੱਤਾ। ਇਸ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਕੌਫੀ ਬਾਰੇ ਇਹ ਨਤੀਜਾ ਸਿਰਫ਼ ਤਰਕਸੰਗਤ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਹੈ, ਅਸਲ ਖੋਜ ਨਹੀਂ।
ਜੇ ਲੂਟੀਓਲਿਨ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਇਕੋ ਹੀ ਐਡੇਨੋਸੀਨ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲੂਟੀਓਲਿਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਅੱਧੀ‑ਉਮਰ ਵਿਅਕਤੀ‑ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਖ‑ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ "ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਕੌਫੀ" ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਸਪਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਫੀ ਕੱਪ ਚੂਹਿਆਂ ਦੇ ਮਾਡਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਗਈ ਡੋਜ਼ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮੁੱਖ ਸੀਮਾਵਾਂ (ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ)
- ਸਿਰਫ਼ ਚੂਹੇ – ਰੋਡੈਂਟ ਦੀ ਨੀਂਦ ਸੰਰਚਨਾ, ਦਵਾਈ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਜੀਵ-ਰਿਥਮ ਮਨੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ; ਚੂਹੇ ਰਾਤਰੀ ਜੀਵ ਹਨ।
- ਸੈਡੀਟਿਵ‑ਉਤਪੰਨ ਨੀਂਦ ਮਾਡਲ – ਪਹਿਲਾ ਟੈਸਟ ਪੈਂਟੋਬਾਰਬਿਟਲ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਇਨਸੋਮਨੀਆ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਿਪਨੋਟਿਕ ਪੋਟੈਂਸੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਕੋਈ ਮਨੁੱਖੀ ਕਲੀਨੀਕਲ ਟਰਾਇਲ ਨਹੀਂ – ਲੂਟੀਓਲਿਨ ਦੇ ਨੀਂਦ ’ਤੇ ਲਾਭ ਲਈ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕੰਟਰੋਲਡ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ।
- ਅਵਸ਼ੋਸ਼ਣ ਅਸਪਸ਼ਟ – ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਦੀ ਮੌਖਿਕ ਬਾਇਓਅਵੇਲਬਿਲਟੀ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਚੂਹਿਆਂ ਦੀ ਡੋਜ਼ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਨਾਲ ਜੋੜਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।
- ਛੋਟੀ‑ਮਿਆਦੀ ਅਧਿਐਨ – ਟੋਲਰੈਂਸ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂ ਦਿਨ‑ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ।
ਛੋਟੇ-ਪੱਧਰ ’ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਡਾਟਾ ਮੌਜੂਦ ਹੈ: 2025 ਦੀ NHANES ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ (J Nutr Biochem 2025; 143:109944) ਨੇ ਲੂਟੀਓਲਿਨ ਦੀ ਉੱਚੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 15 % ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਡਵਿਦੀਅਲ ਰੁਝਾਨੀ ਅਧਿਐਨ ਹੈ, ਕਾਰਨ‑ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ। ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਲੂਟੀਓਲਿਨ‑ਰਿਚ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵੀ ਹੋਵੇ।
ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ (ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ)
ਇਹ ਕੋਈ ਡੋਜ਼‑ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂ ਹੈ—ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਅਧਿਕਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਨਹੀਂ। ਇੱਕ ਬਾਇਓਹੈੱਕਰ ਲਈ ਸੰਭਵ ਸੋਚ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
ਡੋਜ਼: ਐਰਗੋ‑ਲਾਗ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਨੁਸਾਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਮਕੱਖੀ ਡੋਜ਼ 15 – 25 ਮਿ.ਗ੍ਰਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਐਰਗੋ‑ਲਾਗ ਕਨਵਰਜ਼ਨ ’ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਉੱਚ ਹੱਦ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਜਾਂ ਕਲੀਨੀਕਲ ਟਰਾਇਲ। ਇਸਨੂੰ n=1 ਟੈਸਟ ਲਈ ਉਚਿਤ ਮੰਨੋ, ਪਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ।
ਸਮਾਂ: ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਮ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੀ ਆਖਰੀ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਵਾਜ਼ਬ ਟੈਸਟ ਹੈ, ਜੋ ਨੀਂਦ ’ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਫਾਰਮ: ਲੂਟੀਓਲਿਨ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵਜੋਂ ਜਾਂ ਫਲੇਵੋਨਾਇਡ ਬਲੈਂਡਸ ਵਿੱਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੈਲਰੀ, ਪਰਸਲੀ, ਮਿਰਚਾਂ (peppers) ਆਦਿ ਵਿਚ ਵੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖੁਰਾਕੀ ਮਾਤਰਾ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਘੱਟ ਅਤੇ ਬਦਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਲੇਬਲ ’ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ ਮਿ.ਗ੍ਰਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
ਕੌਣ ਇਸ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੱਡੇ ਵਿਅਕਤੀ, ਜੋ GABA‑ਅਧਾਰਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕੁਝ ਅਜਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਲੀਪ ਹਾਈਜੀਨ ਠੀਕ ਕੀਤੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ n=1 ਟੈਸਟ ਚਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕੌਣ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਵੇ:
- ਗਰਭਵਤੀ, ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਇਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ।
- ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਸੈਡੀਟਿਵ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਐਂਟੀਕੋਨਵਲਸੈਂਟਸ ਜਾਂ ਹੋਰ CNS‑ਐਕਟਿਵ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ।
- ਜੋ ਕਿਸੇ ਚਿਕਿਤਸਕੀ ਹਾਲਤ ਜਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਦਵਾਈ ‘ਤੇ ਹਨ, ਬਿਨਾ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੇ।
- ਜੋ ਲੰਬੀ‑ਮਿਆਦੀ ਇਨਸੋਮਨੀਆ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹਨ; ਪਹਿਲਾਂ ਉਚਿਤ ਤਬੀਬੀ ਇਲਾਜ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਨਤੀਜਾ
ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਤੌਰ ’ਤੇ ਇਹ ਖੋਜ ਚੁੱਕੀ‑ਕਦਰ ਹੈ: ਇੱਕ ਪੌਦੇ ਦਾ ਯੋਗਿਕ ਜੋ A1 ਅਤੇ A2A ਐਡੇਨੋਸੀਨ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ‘ਤੇ ਬਾਈਂਡ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ NREM ਨੀਂਦ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਜਾਂ ਚੁਣਿੰਦ ਐਡੇਨੋਸੀਨ ਬਲੌਕਰਸ ਦੁਆਰਾ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੂਰਾ ਰੂਪ ’ਚ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਬਹੁਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ‘ਚ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਕਲੀਨੀਕਲ ਟਰਾਇਲਾਂ ਬਿਨਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਡੋਜ਼ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਵਿਚ ਇਕੋ ਵੈਰੀਏਬਲ ਬਦਲੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ।
