NMN je povećao gustinu kose za 57 % u ljudskom ispitivanju — uz veliku zamku
NMN, pojačivač NAD+ koji obožavaju zagovornici dugovečnosti, prvi put je testiran na ljudskoj kosi. U 12‑nedeljnoj pilot studiji sa 15 ženama starosti 40‑50 godina, gustina dlaka u anagenu je porasla sa 55,9 na 87,7 dlaka po cm², a prečnik vlasi se povećao sa 75,3 на 78,8 µm. Učesnice su takođe prijavile bolji sjaj, elastičnost i zapreminu. Međutim, studija nema placebo grupu, uzorak je malen, a autori su povezani sa dobavljačem NMN‑a. Evo šta brojevi pokazuju, šta ne mogu da pokažu i ko bi trebalo da sačeka.
Šta je studija zapravo radila
Rad je objavljen u Cosmetics 2025. (12(5):204) i potiče od Fukumoto‑a i saradnika. Autori su povezani sa Mitsubishi Corporation Life Sciences, koja proizvodi NMN.
Dizajn je bio vrlo jednostavan:
- Tip: otvoreni, pre‑post pilot (svi su uzimali NMN; kontrolna grupa nije postojala)
- Učesnici: 15 zdravih japanskih žena, starosti 40‑50 godina
- Trajanje: 12 nedelja
- Intervencija: oralni NMN proizveden fermentacijom Torula kvasca, do 500 mg dnevno
- Merenja: TrichoScan analiza ciklusa rasta kose, skenirajuća elektronska mikroskopija (SEM) vlasi i kutikule, metabolički i hormonski profili kose, i upitnici vizuelne analogne skale (VAS)
Podatak o dozi od 500 mg potiče iz intervjua sa predstavnicima kompanije koja proizvodi NMN. Ta ista kompanija navodi da njihov potrošački proizvod preporučuje 250 mg dnevno, pa dozu iz studije ne možemo smatrati tipičnom maloprodajnom dozom.
Ključni rezultati
| Mera | Pre | Posle | Značajnost |
|---|---|---|---|
| Gustina dlaka u anagenu | 55,9 dlaka/cm² | 87,7 dlaka/cm² | p = 0.03 |
| Prečnik dlake | 75,3 µm | 78,8 µm | p < 0.01 |
Promena gustine izgleda impresivno na papiru. Promena prečnika je manja – otprilike 3,5 µm ili oko 5 %, ali je statistički značajna. Deblji pramenovi i veći broj dlaka u anagenu bi ukazivali na sličan trend ukoliko bi se potvrdili u kontrolisanom istraživanju.
Istraživači su takođe izvestili:
- Bolje stanje kutikule na SEM snimcima
- Metaboličke promene u aminokiselinama i energetskim putevima kose
- Nema značajnih promena u hormonima kose
- Subjektivni dobitci u elastičnosti, sjaju i volumenu, kao i smanjenje percipirane umornosti i gubitka kose
Zašto NMN i zašto kosa?
NMN je preteka NAD+, molekula koja učestvuje u ćelijskom energetskom metabolizmu. NAD+ nivoi opadaju s godinama, što je glavni razlog zbog kojeg je NMN postao popularan suplement u svetu dugovečnosti. Folikuli kose su metabolički aktivni i prolaze kroz faze rasta, regresije i odmora. Ideja je da podrška energetskom metabolizmu folikula može podstaći fazu rasta.
Metaboličke promene u aminokiselinama i energetskim putevima se uklapaju u ovu priču, ali ne dokazuju mehanizam. Rad izveštava o korelacijama u maloj grupi, a ne o uzročnom odnosu. Nedostatak hormonskih promena sugeriše da, ako efekat postoji, on ne deluje putem hormonskih puteva na koje ciljaju konvencionalni lekovi protiv opadanja kose.
Velika zamka: nema placeba
Ovo je deo koji treba uzeti ozbiljno pre nego što se ulagaju novčana sredstva.
- Nema kontrolne grupe. Bez placeba ne možemo razdvojiti efekat NMN‑a od sezonskih varijacija u gubitku i rastu kose, regresije ka proseku, varijabilnosti merenja ili očekivanja učesnika.
- Mali uzorak. Petnaest osoba je pilot, a ne konačan sud.
- Industrijska povezanost. Autori su povezani sa dobavljačem NMN‑a. To ne poništava podatke, ali je razlog da se sačeka nezavisna replikacija.
- Uska populacija. Samo zdrave žene 40‑50 godina. Studija nije obuhvatila muškarce, starije ili mlađe žene, niti osobe sa dijagnostikovanim problemima opadanja kose.
- Nije ispitivanje ćeljavosti. Nije ispitan muški oblik ćeljavosti i ništa ovde ne podržava tvrdnje o njegovom preokretanju.
- Subjektivni ishodi. VAS‑poboljšanja u sjaju, zapremini i umoru su samoprijavljena i podložna placebo‑efektu, naročito jer su učesnici znali da uzimaju suplement.
- Kratko trajanje. Dvanaest nedelja ne daje puno informacija o tome da li se dobitci održe ili šta se dešava po prestanku suplementacije.
Brojanje dlaka može varirati i iz razloga koji nemaju veze s tretmanom, pa 57 % promena u jednoj‑ruko studiji treba shvatiti kao signal vredan daljeg testiranja, a ne kao potvrđen terapeutski efekat.
Praktični zaključci
Doza: Pilot je koristio 500 mg dnevno NMN‑a fermentisanog Torula kvascem. Potrošački proizvod sponzora navodno preporučuje 250 mg dnevno. Optimalna doza specifična za kosu još uvek nije utvrđena, pa je doza iz studije jedini ljudski referentni podatak.
Vreme: Studija je trajala 12 nedelja, pa bi svaka realna evaluacija morala da traje najmanje toliko, s obzirom na sporu dinamiku ciklusa rasta kose. Rad ne definiše najbolje doba dana za uzimanje suplementa.
Ko bi mogao biti zainteresovan: Zdrave žene u četrdesetim godinama koje su radoznale po pitanju kvaliteta kose i već koriste NMN kao opšti suplement. Treba ga posmatrati kao eksperiment, a ne kao dokazanu terapiju.
Ko bi trebao da izbegne ili najpre konsultuje lekara:
- Svako ko traži dokazano rešenje za obraslnu ćelavost ili medicinski dijagnostikovano opadanje kose, jer ova studija ne pokriva te uslove.
- Osobe sa iznenadnim ili „patchy“ gubitkom kose, jer to zahteva medicinsku proveru štitne žlezde, gvožđa i drugih uzroka.
- Trudnice, dojilje i osobe na lekovima ili sa hroničnim bolestima, koje bi trebale da potraže medicinski savet, s obzirom da studija nije obuhvatila te grupe.
- Svako ko očekuje dramatične rezultate na osnovu jednog nekontrolisanog pilota.
Zaključak
Prvi ljudski NMN pilot za kosu dao je privlačne brojke: gušća dlaka u fazi anagenu, neznatno deblje pramenove, zdravije kutikule i zadovoljnije učesnice. Ali to je i studija sa 15 učesnica, jednom rukom, industrijskim sponzorstvom i bez placeba. Iskreno čitanje je da je NMN za kosu zanimljiva hipoteza koja sada ima prvi ljudski podatak. Potreban je randomizovani, placebo‑kontrolisani rad sa većom i raznovrsnijom grupom pre nego što se može reći da zaista deluje.
