Svaki učesnik u ovoj studiji imao je mikroplastiku u krvi – ne većina, nego svaki. To je početna tačka za mali, ali primetan pilot‑eksperiment koji postavlja pitanje kojim se biohakeri interesuju godinama: da li se zaista može smanjiti unutrašnji teret mikroplastike, a ne samo brinuti o njemu?
Kandidat je hitosan, vlaknasto‑slična supstanca dobijena iz školjki rakova. U eksperimentu je dnevna doza od 0,8 g, uzimana 15 dana, dovela do pada od 26,3 % u izmerenoj količini mikroplastike u krvi. Rezultat zvuči intrigantno, ali je veoma preliminaran – sve rezerve su jednako važne kao i naslov.
Šta je hitosan?
Hitosan se dobija deacetilacijom čitina, strukturnog materijala u školjkama rakova, jastog i kraba. Dugo se prodaje kao suplement, najčešće reklamiran za vezivanje masti ili podršku holesterolu, a koristi se i u oblogama za rane i drugim biomedicinskim proizvodima.
Ono što ga čini zanimljivim u ovom kontekstu je ponašanje u probavnom traktu. Hitosan nosi pozitivni naboj u kiselim uslovima i može da formira viskozni gel. Ta sposobnost formiranja gela i vezivanja je temelj hipoteze o mikroplastici.
Kako bi mogao da „uhvati“ plastiku u crevima?
Ideja je jednostavna. Mikroplastiku koju progutamo kroz hranu, vodu i prašinu prenosi se crevima, a deo nje može preći u cirkulaciju. Ako hitosan formira gel u crevima i „umota" čestice plastike, te čestice bi se mogle izbaciti stolicom umesto da se apsorbuju.
To je predloženi mehanizam gastrointestinalne sekvestracije, a važno je napomenuti da studija nije direktno dokazala ovaj proces kod ljudi. Merili su krv, a ne stolicu, pa ostaje da je objašnjenje samo pretpostavka.
Studija
Rad autora Cornelli, Belcaro i Casella objavljen je u Journal of Xenobiotics u maju 2026. godine. Radi se o pilot‑kontrolisanom istraživanju sa 21 zdravim odraslim ispitanicima:
- 11 učesnika uzimalo je hitosan dobijen iz Procambarus clarkii (crvenog močvarnog rakova), 0,8 g dnevno, 15 dana. U praksi to je bilo po dva kapsula od 400 mg uveče.
- 10 podudarnih kontrola dobilo je placebo.
Mikroplastika u krvi kvantifikovana je stereomikroskopijom, skeniranjem elektronskom mikroskopijom i mikro‑FTIR spektroskopijom. Ove metode omogućavaju brojanje čestica i njihovu karakterizaciju po veličini, obliku i tipu polimera, detektujući čestice do otprilike 700 nm.
Rezultati
U početku je mikroplastika bila pronađena kod svakog učesnika. Nakon suplementacije, prosečna koncentracija kod grupe koja je uzimala hitosan spustila se sa 1,84 ± 0,28 µg/mL na 1,34 ± 0,20 µg/mL, što predstavlja pad od 26,3 % (p < 0,01, uparena analiza). Kontrolna grupa nije pokazala značajnu promenu.
Dva dodatna detalja zaslužuju pažnju:
- Po vrstama polimera: smanjenje je primetno kod većine glavnih klasa plastike, a ne samo kod jednog tipa.
- Po veličini: najveći pad registrovan je kod čestica srednje veličine 11–50 µm.
Autori su takođe procenili prosečno vreme boravka cirkulišuće mikroplastike u krvi na oko 58 ± 28 dana. Ako je ta procena tačna, to znači da nivoi u krvi nisu trajni i da se „obnavljaju“ na skalama od nedelja do meseci, što je u skladu sa idejom da smanjenje nove apsorpcije može brzo da snizi nivoe.
Raniji podaci na pacovima
Ljudski rezultat ne dolazi iz vazduha. Studija na pacovima iz 2025. godine, Liu i Shimizu, objavljena u Scientific Reports, pokazala je da hitosan povećava izlučivanje polietilenskih mikroplastika kroz stolicu. To podržava mehanističku priču: ako hitosan pomaže izbacivanju plastike kod životinja, niže apsorbovane frakcije kod ljudi su moguće. Ipak, životinjski nalazi često ne prelaze u ljude, a jedan rad na pacovima predstavlja slab temelj za ljudski protokol.
Velike, iskrene rezerve
Ovde clickbait mora ustupiti mesto tačnosti.
- Mali uzorak. Dvadeset i jedan učesnik ukupno, od čega 11 na hitosan. Mali klinički pokušaji su skloni šumovima i preuveličanim efektima.
- Pilot dizajn. Ovo je studija koja generiše hipoteze, a ne potvrđuje ih.
- Kratak period. Petnaest dana ne govori ništa o dugoročnim efektima, povratku nivoa ili bezbednosti pri dužem korišćenju.
- Bez zdravstvenih ishoda. Merili su čestice, a ne upalu, kardiovaskularni rizik ili bilo koji simptom. Smanjenje mikroplastike u krvi još nije dokazalo da je neko zdraviji.
- Nerazvijene metode merenja. Kvantifikacija mikroplastike u krvi je teška i još uvek nije standardizovana. Kontaminacija iz laboratorijskih plastika i varijabilnost metoda su poznati problemi, pa je potrebno oprezno tretirati apsolutne vrednosti.
- Analiza unutar grupe. p‑vrednost potiče iz uparene analize unutar tretirane grupe, što je manje uverljivo nego čista razlika između grupa.
- Alergija na školjke. Hitosan iz izvora iz školjki može biti problem za osobe alergične na školjke. Svako ko spada u tu grupu treba da se posavetuje sa lekarom pre uzimanja.
Nezavisna replikacija sa većim brojem učesnika, merenjem stolice i kliničkim ishodima pretvorila bi ovu znatiželju u čvrst dokaz.
Praktični zaključci
Ako vas tema zanima, evo kako da je razmišljate odgovorno:
- Znajte dozu koja je korišćena. Studija je koristila 0,8 g/dan, uzeto kao 2 × 400 mg uveče, tokom 15 dana. To nije preporuka, već testirani protokol.
- Obratite pažnju na interakcije. Pošto hitosan vezuje masti, može ometati apsorpciju vitamina topivih u mastima (A, D, E, K) i potencijalno nekih lekova. Razdvajanje vremena uzimanja suplementa i lekova je razumna mera; konsultacija sa farmaceutom ili lekarom je još mudrija.
- Ne pretpostavljajte da druga vlakna rade isto. Alginat, psyllium i slično povremeno se navode kao alternative. To je spekulacija; nisu testirani u ovoj studiji.
- Smanjite izlaganje prvo. Ograničavanje unosa je sigurnije od pokušaja uklanjanja. Filtrirajte vodu, izbegavajte visoko pakovanu plastiku i onu koja se zagreva, ne koristite mikrotalasnu u plastičnim posudama, smanjite sintetički prašinu i birajte staklo ili nerđajući čelik.
- Proverite alergije. Alergija na školjke je stvarna barijera.
Donošenje zaključka
Ovaj pilot pruža zaista nov signal: jeftin, poznat suplement povezan je sa nižim nivoom cirkulišuće mikroplastike tokom dva nedelje. Ali 21 osoba, kratak vremenski okvir i nedostatak zdravstvenih ishoda znače da je ovo rani trag, a ne kompletan detox protokol. Posmatrajte ga kao podsticaj za bolja istraživanja, a ne kao dozvolu da natovarite još jednu kapsulu.
