ਤੁਹਾਡਾ CoQ10 ਖੂਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਈਟੋਕਾਂਡਰੀ ਤੱਕ ਨਹੀਂ

ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ, ਯਾਦਰੂਪ (ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ) ਟਰਾਇਲ ਹੈ – ਨਾ ਕਿ ਜਾਨਵਰ ਜਾਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾ ਅਧਿਐਨ। 40 ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ 400 ਮਿ.ਗ੍ਰਾ./ਦਿਨ CoQ10 ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ। ਖੂਨ ਵਿੱਚ CoQ10 ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਡੀ ਵਧੀ, ਪਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀਆਂ ਮਾਈਟੋਕਾਂਡਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਦਿਸਿਆ। ਇਹੀ GeroScience ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਵੇਂ ਡਬਲ‑ਬਲਾਈਂਡ, ਪਲੇਸਬੋ‑ਕੰਟਰੋਲਡ ਟਰਾਇਲ ਦੀ ਮੁੱਖ ਖੋਜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ CoQ10 ਨੂੰ ਮਾਈਟੋਕਾਂਡਰੀ ਬੂਸਟਰ ਵਜੋਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹਨ।

ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਝਲਕ

ਮਾਲਟੇ ਸ਼ਮੁੱਕਰ ਅਤੇ ਸਟੀਨ ਲਾਰਸਨ ਦੀ ਟੀਮ, ਕੋਪਨਹੇਗਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਇਟਲੀ, ਲਾਟਵੀਆ ਅਤੇ ਪੋਲੈਂਡ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ 40 ਸਭਿਆਚਾਰਕ‑ਵੱਸਦੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ (ਔਸਤ ਉਮਰ 74 ± 4 ਸਾਲ) ਨੂੰ ਭਰਤੀ ਕੀਤਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦਰੂਪ (ਰੈਂਡਮ) ਤੌਰ ’ਤੇ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਦਿਨ ਦੀ 400 ਮਿ.ਗ੍ਰਾ. CoQ10 ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ ਦਿੱਤੀ ਗਈ। ਨਾ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ, ਨਾ ਹੀ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੂੰ।

ਇਹ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਿਆਂ ਵਲੋਂ ਕਦਾਚਿਤ ਹੀ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਸਤਖੇਪ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਾਇਓਪਸੀਆਂ ਲੈ ਕੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਮਾਈਟੋਕਾਂਡਰੀ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ – ਜੋ ਸ਼ਰੀਰਕ ਕਾਰਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਹੋਰ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਟੋਲਰੈਂਸ ਟੈਸਟ (OGTT) ਅਤੇ VO₂max ਟੈਸਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ।

ਉਹ ਕੀ ਮਾਪੇ

• ਮਾਈਟੋਕਾਂਡਰੀਆਂ ਦੀ ਸਾਸ‑ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਇਕੱਲੀਆਂ ਮਾਈਟੋਕਾਂਡਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੈਰਮੇਬਰੇਟਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰਾਂ ਵਿੱਚ
• ਮਾਈਟੋਕਾਂਡਰੀ H₂O₂ ਉਤਪਾਦਨ, ਆਕਸਿਡੈਂਟ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ
• ਮਾਈਟੋਕਾਂਡਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
• CoQ10 ਦੀ ਦਰਜਾ ਅਤੇ ਰਿਡੌਕਸ ਸਥਿਤੀ ਪਲਾਜ਼ਮਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਇਕੱਲੀ ਮਾਈਟੋਕਾਂਡਰੀ ਵਿੱਚ
• ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹੋਮਿਓਸਟੇਸਿਸ, OGTT ਰਾਹੀਂ
• VO₂max, ਆਰਾਮੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਦਰ, ਕਾਰਜ‑ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਬਣਤਰ

ਇਹ ਇਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਸੀ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕਿ ਕੀ ਲੋਕਪਰੀਆ ਪੂਰਨਕ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਗਿਆਪਨ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਚੌਂਕਾਉਂਦਾ ਨਤੀਜਾ: ਖੂਨ ਵਧਿਆ, ਮਾਈਟੋਕਾਂਡਰੀ ਅਪਰੀਵਰਤਿਤ

ਸਪਲੀਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਪਲਾਜ਼ਮਾ CoQ10 ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ, ਪਰ ਰਿਡੌਕਸ ਸਥਿਤੀ (ਆਕਸਿਡਾਈਜ਼ਡ ਤੇ ਰੀਡਿਊਸਡ ਰੂਪਾਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ) ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਆਇਆ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਗੋਲੀ ਸੋਖੀ ਗਈ ਅਤੇ ਰਕਤ‑ਵਾਹੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਈ।

ਪਰ ਇੱਥੇ ਹੀ ਰੁਕ ਗਈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਇਕੱਲੀ ਮਾਈਟੋਕਾਂਡਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਮੂਹ ਜਾਂ ਵੇਲੇ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ:

• ਮਾਈਟੋਕਾਂਡਰੀਆਂ ਦੀ ਸਾਸ‑ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ
• H₂O₂ ਉਤਪਾਦਨ
• ਮਾਈਟੋਕਾਂਡਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
• CoQ10 ਦੀ ਦਰਜਾ

ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹੋਮਿਓਸਟੇਸਿਸ, VO₂max ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਬਣਤਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਦਲੀਆਂ। ਅਬਸਟਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਚਰਚਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਇਸ ਲਈ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ।

ਇਹ ਖੋਜ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕ ਖਾਲੀਪਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਨੰਬਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਅਤੇ ਵੇਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਕਿ ਅਣੂ ਉਸ ਥਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਿਆ ਜਿੱਥੇ ਆਪਣਾ ਕਾਰਜ ਕਰ ਸਕੇ।

ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੀ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਲਈ ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ

CoQ10 ਦੀ ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਕਹਾਣੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੈਲੂਲਰ ਊਰਜਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨ ਟਰਾਂਸਪੋਰਟ ਚੇਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਮਰ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣਾ ਤਰਕਸੰਗਤ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਟਰਾਇਲ ਘੱਟੋ‑ਘੱਟ ਇਸ ਤਰਕ ਦੇ ਆਖਰੀ ਕਦਮ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ। ਜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਮਾਈਟੋਕਾਂਡਰੀਆਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਉੱਚ ਡੋਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਵਾਧੂ CoQ10 ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮਾਈਟੋਕਾਂਡਰੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਰਾਹੀਂ ਕੋਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਮਾਪਦੰਡ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਆਇਆ।

ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਲੇਖਕ ਆਪਣੀ ਕੋਹਰਟ ਨੂੰ "ਮਜ਼ਬੂਤ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ" ਵਜੋਂ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ਰਤ ਕਾਫ਼ੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:

• ਛੋਟੀ ਸੈਂਪਲ। 40 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਲਕਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਨਾ ਮਿਲੇ। ਟਰਾਇਲ ਨੇ ਕੋਈ ਵੀ ਪਤਾ ਲਗਣਯੋਗ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
• ਸਿਹਤਮੰਦ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਗੀਦਾਰ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕਮੀ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਲਈ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਥਾਂ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਬੀਮਾਰ ਲੋਕਾਂ ’ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।
• ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ। 12 ਹਫ਼ਤੇ ਟਿਸ਼ੂ‑ਪੱਧਰ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਜਾਂ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।
• ਇੱਕੋ ਡੋਜ਼। ਕੇਵਲ 400 ਮਿ.ਗ੍ਰਾ./ਦਿਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਹੋਰ ਡੋਜ਼, ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਲੰਬੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਹੋਈ।
• ਇੱਕੋ ਟਿਸ਼ੂ। ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਕੇਵਲ ਕਸਰਤ ਵਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਹੀ ਜਾਂਚਿਆ; ਦਿਲ, ਦਿਮਾਗ ਜਾਂ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ CoQ10 ਦੀ ਲੈਣ‑ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ।
• ਰੁਚੀ ਦੇ ਟਕਰਾਅ। ਸੀਨੀਅਰ ਲੇਖਕ S. Larsen ਨੇ Pharma Nord (ਇੱਕ ਪੂਰਨਕ ਕੰਪਨੀ) ਲਈ ਕਨਸਲਟਿੰਗ ਦਾ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਕੋਈ ਟਕਰਾਅ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ, ਅਤੇ ਫੰਡਰਾਂ ਦੀ ਡਿਜ਼ਾਇਨ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਜਾਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਭਾਗ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇਹ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ’ਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਤੀਜੇ ਨਲ (ਨਹੀਂ) ਸਨ, ਕਿਸੇ ਪੂਰਨਕ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ।

ਕੌਣ ਹਾਲੇ ਵੀ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? (ਇਸ ਟਰਾਇਲ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ)

ਇਹ ਟਰਾਇਲ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ ਕਿ CoQ10 ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਬੇਕਾਰ ਹੈ। ਕੁਝ ਗਰੁੱਪ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ CoQ10 ਨਾਲ ਜੋੜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਸੀ:

• ਸਟੈਟਿਨ ਵਰਤਣ ਵਾਲੇ। ਸਟੈਟਿਨ CoQ10 ਦੀ ਉਤਪਾਦਨ ਵਾਲੀ ਰਸਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਟਰਾਇਲ ਸਟੈਟਿਨ ਵਰਤਣ ਵਾਲਿਆਂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਰਦ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
• CoQ10 ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕ। ਭਾਗੀਦਾਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਨ, ਘਾਟ ਨਹੀਂ।
• ਹਾਰਟ ਫੇਲਿਊਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ। CoQ10 ਦੀ ਖੋਜ ਦਾ ਇਕ ਵੱਡਾ ਖੇਤਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹਾਰਟ ਫੇਲਿਊਰ ਨਹੀਂ ਸੀ।

ਇਹ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਧਾਰਨਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ CoQ10 ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਜਾਂ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਤੌਰ ’ਤੇ ਵਰਤਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ।

ਵਿਹਾਰਕ ਸਲਾਹਾਂ

• ਡੋਜ਼: ਟਰਾਇਲ ਨੇ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ 400 ਮਿ.ਗ੍ਰਾ./ਦਿਨ ਵਰਤੀ। ਇਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਦਰਜਾ ਵਧੀ, ਪਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਨਹੀਂ ਬਦਲੇ। ਹੋਰ ਡੋਜ਼ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ।
• ਸਮਾਂ: ਟਰਾਇਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੰਬੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। CoQ10 ਚਰਬੀ‑ਸਿਗਮੈਕ (fat‑soluble) ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲੇਬਲ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ—ਇਹ ਇਕ ਆਮ ਗਾਈਡ ਹੈ, ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਖੋਜ ਨਹੀਂ।
• ਕਿਸ ਲਈ: ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਜਿਹੜੇ ਮਾਈਟੋਕਾਂਡਰੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, VO₂max ਜਾਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਕੰਟਰੋਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਠਹਿਰਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਬੂਤ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਾਲਤ ਲਈ CoQ10 ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
• ਕੌਣ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਵਾਰਫ਼ਰਿਨ ਵਰਗੀਆਂ ਐਂਟੀਕੋਏਗੂਲੈਂਟ ਲੈ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ CoQ10 ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਹੈ। ਇਹੀ ਗੱਲ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ, ਲਗਾਤਾਰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ, ਗਰਭਾਵਸਥਾ ਜਾਂ ਦੁਧ ਪਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ’ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਦੀ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ CoQ10 ਵੱਧਿਆ ਹੋਣਾ ਕੇਵਲ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੋਲੀ ਸੋਖੀ ਗਈ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਈਟੋਕਾਂਡਰੀਆਂ ਹੋਰ ਚੰਗੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ।

ਨਤੀਜਾ

ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੀ ਡਬਲ‑ਬਲਾਈਂਡ, ਪਲੇਸਬੋ‑ਕੰਟਰੋਲਡ ਟਰਾਇਲ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਾਇਓਪਸੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ, ਨੇ 40 ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ 400 ਮਿ.ਗ੍ਰਾ./ਦਿਨ CoQ10 ਨਾਲ ਪਲਾਜ਼ਮਾ CoQ10 ਦੀ ਦਰਜਾ ਵਧਾਈ, ਪਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਮਾਈਟੋਕਾਂਡਰੀ CoQ10, ਮਾਈਟੋਕਾਂਡਰੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹੋਮਿਓਸਟੇਸਿਸ, VO₂max ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਲਿਆ। ਅਧਿਐਨ ਛੋਟਾ, ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦਾ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰੁੱਪ ’ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ CoQ10 ਦੇ ਸਭ ਗਰੁੱਪਾਂ ’ਤੇ ਆਖਰੀ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਪਰ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚੀ ਖੂਨ ਦੀ ਦਰਜਾ ਮਾਈਟੋਕਾਂਡਰੀ ਲਾਭ ਨਾਲ ਗਲਤ‑ਫਹਿਮੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।