ਮੁੱਖ ਨਤੀਜਾ
ਇੱਕ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀ‑ਸੰਬੰਧੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ, ਜਿਸਦਾ ਉਚਾਰਣ ਔਖਾ ਹੈ, ਨੇ ਅਚੰਭਿਤ ਨਤੀਜੇ ਦਿਸ਼ਾਏ। ਇੱਕ ਡਬਲ‑ਬਲਾਈਂਡ, ਪਲੇਸੀਬੋ‑ਕੰਟਰੋਲਡ ਟਰਾਇਲ ਵਿੱਚ 20 ਮਿ.ਗ੍ਰਾ./ਦਿਨ ਪਾਇਰੋਲੋਕੁਇਨੋਲੀਨ‑ਕਿਊਨੋਨ (PQQ) ਡਾਈਸੋਡੀਅਮ ਸਾਲਟ ਲੈਣ ਨਾਲ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਕੋਰ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੁਧਾਰ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ। ਇਕੋ ਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਟਾਸਕਾਂ ’ਚ ਵੀ ਤੁਰੰਤ ਲਾਭ ਨਜ਼ਰ ਆਇਆ।
ਇਹ ਅਧਿਐਨ Food & Function (2023) ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਇਆ। ਹੈਰਾਨੀ ਕੇਵਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ PQQ ਨੇ ਲਾਭ ਦਿਖਾਏ, ਬਲਕਿ ਲਾਭ ਉਮਰ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ‑ਵੱਖ ਸਮਿਆਂ ’ਤੇ ਉਭਰੇ।
ਅਧਿਐਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਇਆ ਗਿਆ
- ਡਿਜ਼ਾਈਨ: ਡਬਲ‑ਬਲਾਈਂਡ, ਪਲੇਸੀਬੋ‑ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟਰਾਇਲ
- ਭਾਗੀਦਾਰ: 20 ਤੋਂ 65 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਾਲੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਸਕ
- ਹਸਤਖੇਪ: PQQ ਡਾਈਸੋਡਿਅਮ ਸਾਲਟ, 20 ਮਿ.ਗ੍ਰਾ./ਦਿਨ
- ਅਵਧੀ: 12 ਹਫ਼ਤੇ, ਕੋਗਨੀਟਿਵ ਟੈਸਟਿੰਗ 8 ਅਤੇ 12 ਹਫ਼ਤੇ ‘ਤੇ
- ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ: ਸਭ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਕੁੱਲ ਨਤੀਜੇ, ਫਿਰ ਉਮਰ ਅਨੁਸਾਰ ਉਪ‑ਗਰੁੱਪ (20‑40 ਵਿਰੁੱਧ 41‑65)
ਅਬਸਟਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਨਮੂਨਾ ਆਕਾਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਅਨੁਮਾਨ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ। ਪੂਰਾ ਪੇਪਰ ਵੇਖੋ ਤਾਂ ਕਿ ਅੰਕੜਿਆਂ ’ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਹੈ ਇਹ ਸਮਝ ਸਕੋ।
ਕੀ ਸੁਧਾਰਿਆ ਅਤੇ ਕਦੋਂ
ਸਭ ਭਾਗੀਦਾਰ: 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ’ਚ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ
ਸਾਰੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ PQQ ਨੇ ਕੰਪੋਜ਼ਿਟ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਵੈਰਬਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ।
ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਸਕ (20‑40 ਸਾਲ): 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ’ਚ ਤੇਜ਼ ਵਾਧਾ
ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ PQQ ਨੇ ਹੇਠਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ:
- ਕੋਗਨੀਟਿਵ ਲਚਕਤਾ – ਨਵੀਆਂ ਟਾਸਕਾਂ ਜਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ
- ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਗਤੀ
- ਐਕਜ਼ੀਕਿਊਸ਼ਨ ਗਤੀ
ਇਹ ਬਦਲਾਅ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੇ, ਜੋ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ।
ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਸਕ (41‑65 ਸਾਲ): 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ’ਚ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ
ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਕੌਂਪਲੇਕਸ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਵੈਰਬਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ’ਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦਰਸਾਇਆ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਲਾਭ ਸਿਰਫ਼ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਵਾਲੇ ਉਪ‑ਗਰੁੱਪ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਤ ਸੀ।
ਮਿਲੀ‑ਜੁਲੀ ਤਸਵੀਰ
ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਲੋਜਿਸਟਿਕ ਰਿਗ੍ਰੈਸ਼ਨ ਕਰਕੇ ਸਾਰੇ ਕੋਗਨੀਟਿਵ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ’ਚ PQQ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ। ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਛੋਟੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੇ ਗਤੀ‑ਆਧਾਰਤ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ’ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੱਤੀ, ਜਦਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੇ ਦੇਰ ਨਾਲ, ਪਰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ‑ਕੇਂਦਰਤ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ’ਤੇ ਲਾਭ ਦਿੱਤਾ।
PQQ ਕਿਉਂ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਹੈ
PQQ ਇੱਕ ਰੈਡੌਕਸ‑ਐਕਟਿਵ ਯੋਗਿਕ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਝ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਕਰਕੇ ਇਹ ਕੋਗਨੀਟਿਵ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵਜੋਂ ਧਿਆਨ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ‘ਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਬਸਟਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਮਾਪ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ; ਇਸ ਕਰਕੇ ਟਰਾਇਲ ਕੋਗਨੀਟਿਵ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਦੀ ਪੂਰੀ ਥੋਸ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ।
ਪਿਛਲੇ ਅਧਿਐਨ 45 ਸਾਲ ਤੋਂ ਉਪਰ ਦੇ ਵਿਅਸਕਾਂ ਵਿੱਚ PQQ ਦੀ ਦਿਮਾਗੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ’ਤੇ ਲਾਭ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਸਨ। ਇਹ ਟਰਾਇਲ ਉਮਰ ਦੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ 20 ਸਾਲ ਤੱਕ ਘਟਾ ਕੇ, ਸਮਾਂ‑ਵੰਡ ਵਾਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ
ਲੇਖਕ Mitsubishi Gas Chemical Company ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹਨ, ਜੋ PQQ ਡਾਈਸੋਡੀਅਮ ਸਾਲਟ ਅਤੇ BioPQQ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਦੋ ਹੋਰ ਲੇਖਕ RIKEN ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਯੋਗ‑ਪ੍ਰਾਯੋਜਿਤ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਟਰਾਇਲ ਜੀਰੋ‑ਬਾਇਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਉਤਪੱਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਧੀਆ ਨਮੂਨਾ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ’ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਹਨ:
- ਅਬਸਟਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਨਮੂਨਾ ਆਕਾਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਮਿਆਰੀ ਮਾਪ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ।
- ਉਮਰ‑ਵੰਡ ਵਾਲੇ ਉਪ‑ਗਰੁੱਪਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਮੁੱਖ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ।
- 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂ ਲਾਭ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ।
- ਭਾਗੀਦਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ 20‑65 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਅਸਕ ਸਨ; ਡਿਮੈਨਸ਼ਿਆ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਕੋਗਨੀਟਿਵ ਘਾਟ ਵਾਲਿਆਂ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਨੁਮਾਨ ਨਹੀਂ ਲਗਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਅਰਥ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
ਡੋਜ਼: ਟਰਾਇਲ ਨੇ 20 ਮਿ.ਗ੍ਰਾ./ਦਿਨ PQQ ਡਾਈਸੋਡੀਅਮ ਸਾਲਟ ਵਰਤੀ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ PQQ ਲੈਣ ਦੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੇਬਲ ‘ਤੇ ਇਹੀ ਖੁਰਾਕ ਲਿਖੀ ਹੋਏ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਵਰਾਇਟੀ ਢਗੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਧੀਰਜ: ਇਕ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ। ਅਬਸਟਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਈ ਹਦਾਇਤ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਲਈ ਸਬੂਤ‑ਅਧਾਰਿਤ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ। ਨਿਰੰਤਰ ਦਿਨ‑ਪ੍ਰਤੀ‑ਦਿਨ ਵਰਤੋਂ ਹੀ ਇਕੋ ਰਸਤਾ ਹੈ।
ਕੌਣ ਲਾਭਪਾਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- 20‑65 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਸਕ, ਜੋ ਵਿਗਿਆਨ‑ਅਧਾਰਤ ਕੋਗਨੀਟਿਵ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਹਨ।
- ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਾਲੇ, ਜੋ ਮਨੋ‑ਗਤੀ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ।
- ਮੱਧ‑ਉਮਰ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ, ਜੋ ਵੈਰਬਲ ਅਤੇ ਕੌਂਪਲੇਕਸ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕੌਣ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੇ ਜਾਂ ਛੱਡ ਦੇਵੇ:
- ਗਰਭਵਤੀ, ਦੂਧ ਪਿਲਾਉਂਦੀ ਮਾਵਾਂ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬੀਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ।
- ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਲੋਕ, ਜੋ ਸੰਭਾਵਿਤ ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ।
- ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਡੀਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ; ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ।
- ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਜਾਂ ਡਰਾਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਟਰਾਇਲ ਮਿਆਰੀ ਕੋਗਨੀਟਿਵ ਟੈਸਟਾਂ ’ਚ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਜਾਦੂਈ ਤਬਦੀਲੀ ਨਹੀਂ।
ਨਤੀਜਾ
ਇਹ ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ, ਡਬਲ‑ਬਲਾਈਂਡ ਟਰਾਇਲ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ 20 ਮਿ.ਗ੍ਰਾ./ਦਿਨ PQQ ਡਾਈਸੋਡੀਅਮ ਸਾਲਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਸਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਗਨੀਟਿਵ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ—ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ, ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ। ਕਿਉਂਕਿ ਅਧਿਐਨ ਉਸੀ ਕੰਪਨੀ ‘ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਕੜੇ (ਨਮੂਨਾ ਆਕਾਰ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਮਾਤਰਾ) ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਮੀਦਵਾਰ ਸੰਕੇਤ ਵਜੋਂ ਲਓ, ਨਾ ਕਿ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ। ਵੱਡੇ, ਸੁਤੰਤਰ ਨਮੂਨਿਆਂ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਏ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਹੀ ਇਸਦੀ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
