Un supliment popular pentru longeviate ar putea avea o nouă utilizare: părul tău

Se pare că acesta este primul studiu uman cu NMN (nicotinamidă mononucleotid) dedicat părului. În doar 12 săptămâni, densitatea firelor aflate în faza de anagen a sărit de la aproximativ 56 la aproximativ 88 fire pe centimetru pătrat – o creștere de circa 57 %. Totuși, lipsa unui grup placebo diminuează foarte mult puterea concluziilor.

Ce a făcut efectiv studiul

Articolul, publicat în Cosmetics în 2025 (12(5):204), provine de la Fukumoto și colaboratorii săi. Autorii sunt legați de Mitsubishi Corporation Life Sciences, producătorul unui ingredient NMN.

Designul a fost simplu:

• Tip: studiu pilot cu un singur braț, pre‑post (toți participanții au primit NMN; nu a existat grup de comparație).
• Participanţi: 15 femei japoneze sănătoase, cu vârsta între 40‑50 de ani.
• Durată: 12 săptămâni.
• Intervenție: NMN oral, obținut prin fermentație din drojdia Torula, la o doză de 500 mg pe zi.
• Măsurători: analiză TrichoScan a ciclului de creștere a părului, microscopie electronică cu scanare (SEM) a tijei și cuticulei, metabolomi de păr și hormoni, precum și chestionare pe scară analogică vizuală (VAS).

Valoarea de 500 mg provine dintr-un interviu acordat de companie presei de specialitate. Produsul de consum al aceleiaşi companii recomandă, aparent, 250 mg pe zi, deci doza din studiu nu coincide cu cea comercială.

Cifrele de titlu

Măsură	Înainte	După	Semnificație
Densitatea firelor în faza de anagen (creștere)	55,9 fire/cm²	87,7 fire/cm²	p = 0,03
Diametrul firelor	75,3 µm	78,8 µm	p < 0,01

Pe hârtie, modificarea densității este impresionantă. Creșterea diametrului este mult mai modestă – aproximativ 3,5 µm, adică circa 5 % – dar are o semnificație statistică mai puternică. Fire mai groase și mai numeroase în faza de creștere ar indica același trend dacă ar rezista într-un studiu controlat.

Cercetătorii au raportat, de asemenea:

• Stare mai bună a cuticulei pe imaginile SEM;
• Schimbări metabolomice în aminoacizi și în metabolismul energetic al părului;
• Fără modificări semnificative ale nivelurilor hormonale în păr;
• Îmbunătăţiri subiective în elasticitate, luciu și volum, însoțite de o reducere a senzaţiei de oboseală și de percepţia pierderii părului.

De ce NMN și de ce părul?

NMN este precursorul NAD⁺, molecula esenţială în metabolismul energetic celular. Nivelurile de NAD⁺ scad odată cu înaintarea în vârstă, motiv pentru care NMN a devenit un element de bază în suplimentele anti‑îmbătrânire. Foliculii de păr sunt foarte activi metabolic și trec prin fazele de creștere, regresie și repaus. Ideea este că susţinerea metabolismului energetic al foliculului ar putea favoriza faza de creștere.

Schimbările metabolomice în aminoacizi și în căile energetice se încadrează în acest scenariu, dar nu-l demonstrează. Articolul raportează doar asocieri într-un grup mic, nu un mecanism clar. Absenţa modificărilor hormonale sugerează că efectul, dacă există, nu operează prin căile hormonale vizate de medicamentele convenționale pentru căderea părului.

Principala limitare: lipsa unui placebo

Aceasta este partea pe care trebuie să o iei în serios înainte de a cheltui bani.

• Fără grup de control: fără un braț placebo nu poţi separa efectul NMN de variaţiile sezoniere ale căderii și creşterii părului, regresia la medie, variabilitatea măsurătorilor sau efectul așteptării.
• Eșantion foarte mic: cincisprezece persoane reprezintă un pilot, nu un verdict.
• Legătură cu industria: autorii sunt asociaţi cu un furnizor de NMN. Asta nu anulează datele, dar justifică așteptarea unei replicări independente.
• Populație restrânsă: doar femei sănătoase, 40‑50 de ani. Studiul nu a testat bărbaţi, femei mai tinere sau mai în vârstă, nici persoane cu afecţiuni diagnosticate de cădere a părului.
• Nu este un studiu despre căderea universală: nu a investigat calviţia de tip masculin și nimic din date nu susţine afirmaţii despre inversarea ei.
• Rezultate subiective: îmbunătăţirile VAS în luciu, volum și oboseală sunt auto‑raportate și vulnerabile la efectul placebo, mai ales că participantele ştiau că iau suplimentul.
• Durată scurtă: douăsprezece săptămâni nu spun multe despre persistenţa beneficiilor sau despre ce se întâmplă la întreruperea tratamentului.

Numărul firelor poate varia din alte motive decât un tratament, așa că o creștere de 57 % într-un studiu cu un singur braț trebuie citită ca un semnal ce merită testat, nu ca un efect dovedit.

Concluzii practice

Doza: studiul a folosit 500 mg pe zi de NMN fermentat cu drojdia Torula. Produsul sponsorizat pentru consum recomandă, aparent, 250 mg pe zi. Niciun studiu nu a stabilit o doză optimă specifică pentru păr, deci doza din trial rămâne singura referință umană disponibilă.

Durata: studiul a durat 12 săptămâni; orice evaluare realistă ar necesita cel puțin atâta timp, având în vedere ciclul lent al creşterii părului. Articolul nu precizează un moment optim al zilei pentru administrare.

Cui îi poate trezi interesul: femeilor sănătoase în jurul vârstei de 40 de ani, curioase despre calitatea părului și deja familiarizate cu NMN ca supliment general. Abordează‑l ca pe un experiment, nu ca pe un tratament dovedit.

Cui ar trebui să stea departe sau să consulte un medic mai întâi:

• Oricui caută o soluție dovedită pentru calviţia de tip masculin sau pentru pierderea părului diagnosticată medical – acest trial nu abordează aceste condiții.
• Persoanelor cu cădere bruscă sau în plăci, caz ce necesită investigaţii medicale (tiroidă, fier etc.).
• Femeilor însărcinate sau care alăptează, persoanelor care iau medicamente sau au afecţiuni cronice – este necesară consultarea unui specialist, deoarece studiul nu a inclus aceste grupuri.
• Oricui se așteaptă la rezultate dramatice pe baza unui pilot necontrolat.

Concluzia finală

Primul studiu uman cu NMN pentru păr a generat cifre care atrag atenţia: densitate crescută în faza de creștere, fire uşor mai groase, cuticule cu aspect mai sănătos și participanţi mai mulțumiţi. Totuşi, este un pilot cu 15 persoane, cu un singur braț, legat de industrie și fără grup placebo. Interpretarea cinstită este că NMN pentru păr reprezintă o ipoteză interesantă ce are acum un prim punct de date uman. Pentru a putea afirma că funcționează, este nevoie de un studiu randomizat, dublu orb, cu placebo, pe un grup mai mare și mai divers.