Glavni rezultat
Jedna doza od 400 mg specijaliziranog kurkumina bila je povezana s boljom održivom pažnjom i radnom memorijom kod starijih osoba već jednog sata nakon uzimanja. To je glavni zaključak randomiziranog, dvostruko slijepog, kontroliranog placebo istraživanja objavljenog u Journal of Psychopharmacology 2015. godine. U istraživanju je korištena Longvida – formulacija čvrstih lipidnih čestica kurkumina.
Studija je mala i kratkotrajna, pa se ne može smatrati lijekom za kognitivno starenje. Ipak, predstavlja jedan od najzanimljivijih ljudskih podataka o učincima kurkumina, koji je dosad uglavnom proučavan u stanicama i životinjama.
Ispitivanje u pregledu
- Dizajn: randomizirani, dvostruko slijepi, kontrolirani placebo pokus
- Sudionici: 60 zdravih odraslih osoba, 60–85 godina
- Intervencija: 400 mg Longvida čvrstih lipidnih čestica kurkumina
- Vremenski okviri:
- akutni: 1 h i 3 h nakon jedne doze
- kronični: 4 tjedna kontinuirane primjene
- akutno‑na‑kronični: 1 h i 3 h nakon doze nakon četverotjednog liječenja
- Ishodi: kognitivne performanse, raspoloženje i krvni biomarkeri
- Autori: P. Cox, A. Pipingas i D. Scholey, Swinburne University of Technology, Melbourne
Autori navode da je ovo prva studija koja je ispitala učinke kurkumina na kogniciju i raspoloženje u zdravoj starijoj populaciji, te prvi put kad su promatrani akutni bihevioralni učinci kurkumina kod ljudi.
Što se dogodilo nakon 60 minuta
Sat vremena nakon doze, grupa koja je uzimala kurkumin bila je značajno bolja od placeba u zadacima koji mjere održivu pažnju i radnu memoriju.
- Radna memorija – mentalna radna površina koju koristimo za pamćenje telefonskog broja ili praćenje višekoračnih uputa.
- Održiva pažnja – sposobnost da ostanemo usredotočeni na zadatak tijekom dužeg vremena.
Obje ove funkcije opadaju s godinama, pa je učinak unutar sata posebno značajan.
Što se dogodilo nakon 4 tjedna
Kod kronične primjene uočeni su drugi obrasci:
- Radna memorija ostala je značajno bolja nego kod placeba.
- Raspoloženje se poboljšalo – smanjila se opća umornost, a sudionici su izvijestili veće razine smirenosti, zadovoljstva i manju iscrpljenost pod psihološkim stresom.
Analiza „akutno‑na‑kronični“ pokazala je značajan učinak na budnost i zadovoljstvo; doza uzimana nakon mjesec dana kontinuirane primjene još uvijek je imala dodatni učinak.
Dodatni rezultat: kolesterol
Kurkuminu je također bila povezana s značajnim smanjenjem ukupnog kolesterola i LDL‑kolesterola. Hematološki parametri sigurnosti nisu bili pogođeni, pa pokus nije otkrio nikakve crvene zastavice u krvnoj sigurnosti pri ovoj dozi i trajanju.
Zašto je formulacija važna
Obični prah kurkume i standardni ekstrakti kurkumina poznati su po vrlo lošoj apsorpciji. Kurkumin je slabo topiv, brzo se metabolizira i izlučuje, pa vrlo mala količina dospije u krvotok u aktivnom obliku. Stoga većina dodataka “kurkuma” s police vjerojatno neće pružiti značajne razine.
Longvida je formulacija čvrstih lipidnih čestica kurkumina, osmišljena upravo da riješi taj problem. Pokus nije uspoređivao različite formulacije, pa ne može dokazati da Longvida nadmašuje druge proizvode. Ono što pokazuje je da je ova specifična formulacija, u testiranoj dozi, proizvela mjerljive učinke. Ti rezultati ne smiju se automatski pretpostaviti za generičke kapsule kurkume.
Što to znači za vas
- Doza: pokus je koristio 400 mg Longvida. To je jedina testirana doza, pa nema podataka da bi veća doza bila učinkovitija.
- Vrijeme uzimanja: akutni kognitivni učinci pojavili su se otprilike sat vremena nakon doze. Osoba koja želi mentalnu prednost mogla bi uzeti dodatak oko sat vremena prije zahtjevnog zadatka. Poboljšanja raspoloženja i radne memorije zabilježena su nakon 4 tjedna kontinuirane primjene, pa je dnevni režim onaj koji je testiran.
Ciljana populacija
- Zdravi odrasli u dobi od 60 do 85 godina koji traže potporu kogniciji i raspoloženju.
- Osobe koje su već zainteresirane za kurkumin i žele koristiti proizvod čija doza ima ljudske podatke.
Tko treba izbjegavati ili se najprije posavjetovati s liječnikom
- Osobe koje uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi ili druge lijekove koji utječu na metabolizam, te oni s problemima žučne kese ili žučnih kanala.
- Pacijenti s poremećajima kolesterola – dodatak ne smije zamijeniti medicinsku terapiju; promjene lipida su sekundarni nalaz.
- Mlađi odrasli i osobe s dijagnosticiranim kognitivnim poremećajem, depresijom ili demencijom – pokus je uključivao samo zdrave starije odrasle, pa se rezultati ne mogu generalizirati na ovu skupinu.
Ograničenja
- Mali uzorak: 60 sudionika je premalo za čvrste zaključke.
- Kratko trajanje: Četiri tjedna ne govore ništa o dugoročnoj zaštiti kognicije ili sprječavanju demencije.
- Samo zdrava populacija: Nalazi ne vrijede za osobe s blagom kognitivnom oštećenošću, depresijom ili demencijom.
- Jedna formulacija: Rezultati se odnose na Longvida 400 mg, a ne na kurkumu općenito.
- Potrebna replikacija: Autori sami pozivaju na daljnja istraživanja. Ovo je obećavajući rani signal, a ne konačan odgovor.
Zaključak
U dvostruko slijepom, placebo kontroliranom istraživanju na 60 zdravih starijih odraslih, 400 mg Longvida kurkumina poboljšalo je održivu pažnju i radnu memoriju već unutar sat vremena. Nakon četiri tjedna kontinuirane primjene također je poboljšalo radnu memoriju i raspoloženje te smanjilo ukupni i LDL‑kolesterol, bez hematoloških sigurnosnih problema. Rezultati sugeriraju da formulacija određuje hoće li kurkumin imati učinak na ljudski mozak. Potrebni su veći i dugotrajniji pokusi kako bi se utvrdilo traju li ti učinci i mogu li se prenijeti na širu populaciju.
